Hantering av terafobi

Terafobia (rädsla för monster) är extremt vanlig hos barn i förskoleåldern. Det minskar i allmänhet under de tidiga elementära åren och är mycket ovanligt när barn når gymnasiet. I tonåren och vuxna är rädslan för monster en sällsynt men potentiellt livsbegränsande fobi.

Unga barn

Rädslan är en normal, hälsosam del av barndomsutvecklingen. De hjälper barnen att lära sig att ge mening om världen runt dem och utveckla coping skills för att vara en livstid. Av denna anledning diagnostiseras fobier generellt inte hos barn under 18 år om de inte är längre än sex månader.

triggers

Hos barn tar rädslan för monster ofta en icke-specifik form. I stället för att frukta Frankenstein, Dracula eller Godzilla är barnet rädd att "ett monster" lever under sängen eller i garderoben. Ändå, om barnet ska rita en bild av monsteret kan det ge ledtrådar till en miljöutlösare. Några ritningar liknar en TV-tecknadskaraktär, en kidnappare som dök upp på kvällsnyheterna eller till och med en granne som barnen i grannskapet hänvisar till som "skumma". I dessa fall kan begränsning av barnets exponering hjälpa till att minska rädslan.

Behandling hos barn

• Vissa föräldrar använder "monster spray" för att hjälpa sina barn att slåss denna rädsla. Överväg att använda en sprayflaska - tom, delvis fylld med färgat vatten eller en aromaterapi spray - i en nattlig ritual. Spraya skåpet, under sängen och någon annanstans som ditt barn tycker att monsteret kan gömma sig. Var noga med att inte använda någonting som kan vara skadligt för barnet eller skada tyg eller färg.
• Uppmuntra lugnande bedtime rutiner för att lugna barnets nerver. Ett varmt bad, ett glas vatten och en bedtime-historia främjar avkoppling och en lugnande sömnmiljö. Om barnet är rädd för mörkret, överväg att ge ett nattljus. Att sova med familjen husdjur kan också ge en känsla av skydd.
• Belöning "modigt" beteende. Vissa barn trivs på uppmärksamheten som deras rädslor ritar, så fokusera om din uppmärksamhet. Ge en kort "monster kontroll" (och spray ritual, om så önskas) och lämna sedan rummet. Använd klistermärken eller andra markörer för att spåra nätterna som barnet stannar i sängen hela natten utan att ringa dig in i hennes rum. När en veckas värde av klistermärken har samlats in, gör det möjligt för barnet att handla dem in för en favoritbit, till exempel en resa till parken eller ett parti av kakor.

• Skratta aldrig på barnets rädsla, använd rädslan som ett hot för att avskräcka det dåliga beteendet eller förminska honom för att ha rädslan. Visa respekt och känslighet för hennes känslor samtidigt som du berolar henne att allt kommer att bli bra.

Tonåringar och vuxna

I äldre barn och vuxna tar rädslan för monster oftast en mer specifik form. Skräckfilmer är ansvariga för många kortlivade rädslor, speciellt om man tittade strax innan man gick och lägger sig. Dessa farhågor fortsätter i allmänhet bara några nätter och lindras ofta genom att sova med en ljus på och driva milda distraktioner, såsom att titta på ljus, komedi-tv. Om rädslan varar i mer än några nätter kan det vara ett tecken på en sann fobi.

En mer ihållande monsterfobi kan vara förankrad i religiösa eller kulturella rädslor. Rädslan kan generaliseras eller det kan vara av en viss typ av varelse, såsom vampyrer, zombies eller spöken. Rädslan för häxverk är ibland relaterad till rädslan för monster. Dessa fobier bygger ofta på en blandning av vidskepelser, urbana legender och religiösa läror.

För många människor är kunskap makt. Att studera gamla och moderna myter om de fruktade monster, särskilt vetenskapen bakom legenderna, är ofta tillräckligt för att bota mildare rädslor. För mer intensiva fobier kan professionellt stöd vara nödvändigt.

En obehandlad monsterfobi kan förvärras över tiden. Social isolering är en möjlighet, särskilt för tonåringar, vars vänner kan se rädslan som barnslig eller löjlig. Många tonåringar trivs på legendsturer, där de går ut i en grupp för att möta närliggande stadsliga legender. skräckfilmmaroner är en häftklammer för nattlivet i tonåren. Barn som är rädda för att delta är riskerade att bli mocked och shunned.

Behandling för vuxna och tonåringar

Lyckligtvis svarar monsterfobi som alla fobier bra på olika behandlingar. Eftersom de ofta är baserade på andra rädslor är det viktigt att bestämma dina primära mål för terapi. Tror du att du kan skadas av ett monster? Är du orolig för onda enheter? Vill du bara kunna njuta av läskiga filmer och Halloween-evenemang med dina vänner? Är du orolig att ditt barn kan hämta ditt rädsla?

Svaren på dessa och andra frågor hjälper dig att styra ditt val av behandling. Om din rädsla för monster är förankrad i din religiösa eller andliga övertygelse, kan din terapeut föreslå andlig rådgivning med din religiösa ledare istället för eller förutom traditionella terapeutiska tekniker.