Förstå xylofobi eller irrationell rädsla för skogsområden
Xylofobi, även känd som hylofobi, är den irrationella rädslan för skogbevuxna områden. Vissa människor tycker att deras rädsla är värre på natten, medan andra är lika rädda hela tiden på dagen. Xylofobi är ibland kopplad till andra fobier, såsom djurskräck, men kan också uppstå ensam.
Rationella rädslor
Vissa människor är inte rädda för skogen utan att komma in på dem på grund av verkliga eller upplevda faror. Till exempel kan personer med vissa medicinska tillstånd oroa sig för att de inte kommer att kunna kontakta en räddare om de blir sjuk eller skadade när de vandrar ensam. De som känner sig sårbara, som vissa kvinnor och barn, kan oroa sig för att bli attackerade av en människa. De som bor i områden som är kända för attacker av björnar eller andra djur kan vara oroade över att komma i kontakt med ett farligt djur. Per definition är en fobi en irrationell rädsla. Om din rädsla är jordad i realistiska farhågor är det inte en fobi.
Djurfobier
Även om det är normalt att vara oroad över djurattacker på vissa områden, har de med djurfobier vanligen en förhöjd nivå av rädsla som är oproportionerlig mot situationen. Dessutom räddar vissa människor skogslevelser som utgör liten fara för människor, som ormar eller spindlar. Animalfobier ökar ofta skräckens rädsla och i vissa fall är det faktiskt orsaken till xylofobi.
Rädd för mörkret
Några fall av xylofobi är rotade i en rädsla för mörkret. Tunga skogsområden är relativt mörka hela dagen, med långa träd som kastar skuggor på stig och röjningar. Liksom djurfobier kan rädslan för mörkret förvärra en befintlig rädsla för skogen eller ens vara den främsta orsaken till den rädsla.
Rädsla för det okända
För vissa människor är en rädsla för skogen baserad på en rädsla för det okända. Det moderna samhället ger få möjligheter att komma tillbaka till naturen, och relativt få människor acklimatiseras utomhus. Ovanliga sevärdheter, ljud, dofter och texturer tenderar att slänga oss, vilket gör att vi känner oss försiktiga. Träbevuxna områden kan vara högljudda med djurljud eller otroligt tyst. Vilda växter ser ofta mycket annorlunda än hushållsplanter. Även gå genom gräs, mudder eller smuts känns väldigt annorlunda än att gå på en asfalterad väg eller trottoar. De som är rädda för det okända kan ha ökad risk för att utveckla ångest när de utforskar skogen.
Hur man hanterar
- Lyckligtvis är det inte nödvändigt att identifiera de underliggande frågorna för att bekämpa en skräck av skogen.
- För en relativt mild rädsla kan kunskap och exponering vara tillräckligt för att bekämpa ångest. Undersök området där du kommer att vandra eller campa i god tid.
- Lär dig att känna igen vanliga växter och djur, rita ut en rutt och bära en bra karta.
- Gör en beredskapsplan och låt alltid någon veta vart du ska och när du kommer tillbaka.
- Överväg att söka professionell hjälp med en allvarligare fobi.
- Liksom alla fobier, svarar xylofobi väl på olika behandlingsmetoder. Obehandlad, men rädslan kan förvärras över tiden och även leda till ytterligare fobier.
