Förstå ditt blodtryck

Fetma är en orsak till högt blodtryck, och båda är riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar, så det är viktigt att känna till och förstå ditt blodtrycksnummer. Att veta dina nummer är det första steget mot att ta kontroll över din hälsa.

Normalt blodtryck

Ditt blodtryck kommer vanligen att mätas vid varje vårdbesök av något slag. Detta beror på att blodtrycket är ett viktigt tecken på att hålla det inom ett normalt område är avgörande för hälsan.
Det högsta antalet blodtrycksläsning är känt som systolisk blodtryck och det är ett mått på tryckfiltet i millimeter kvicksilver (mm Hg) i hela artärerna när hjärtat pumpar eller kontrakter.
Blodtryckets lägsta antal är känt som diastoliskt blodtryck och det är ett mått på det tryck som återstår när hjärtat slappnar av under varje hjärtcykel (cykeln från en hjärtfrekvens till nästa).
Normalt blodtryck anses vara mindre än 120/80. Det betyder att det systoliska blodtrycket (toppantalet) ska vara mindre än 120, och det diastoliska blodtrycket (bottenantalet) ska vara mindre än 80.

Högt blodtryck

Den medicinska termen för högt blodtryck är högt blodtryck och det kallas den "tysta mördaren" eftersom den kan vara närvarande i flera år utan några symtom och kan orsaka hjärtsjukdomar (inklusive hjärtsjukdomar och hjärtsvikt), stroke, njursvikt, skada till blodkärl i hela kroppen och många andra sjukdomar.
Ett blodtryck över 120/80 (antingen större än 120 överst eller över 80 på botten eller båda) är tekniskt högt, men det finns olika nivåer av högt blodtryck. När blodtrycket når 140/90, är ​​de flesta experter överens om att detta måste behandlas med medicin förutom kost- och livsstilsförändringar.

Riskfaktorer för högt blodtryck

Vissa förutsättningar och riskfaktorer är kända att orsaka eller förvärra högt blodtryck. Dessa inkluderar fetma, höjande dricks och alkoholism, sköldkörtelsjukdom (särskilt hypertyreoidism), rökning och fysisk inaktivitet, bland andra.
Att ha en familjehistoria med högt blodtryck kan göra det mer sannolikt att du själv utvecklar högt blodtryck. Ålder är också en riskfaktor, eftersom många av oss kommer att se en ökning av våra blodtryck när vi åldras.
Att veta och förstå ditt blodtrycksnummer, vilket inkluderar att du regelbundet kontrollerar ditt blodtryck, är ett viktigt första steg för att se till att du får denna allvarliga riskfaktor under kontrollen.