Chin upp med bencirklar Övningarna som visas här kräver exceptionell kärnstyrka och kontroll. För dig som inte är bekant med Pilates-reformatorn, kan din uppskattning växa som du kommer att veta...
Pilates - Sida 26
Nedan finns en referenslista för avancerade Pilates övningar från den klassiska Pilates mat-sekvensen. Varje övning visas med mycket grundläggande "påminnelse" instruktioner och länkar till de detaljerade instruktionerna, som inkluderar andningsmönster....
Ingenting ger kaos på en träningsrutin som en affärsresa eller semester. Att komma tillbaka till svängen av saker efter några dagar kan vara en utmaning, så håll dig på rätt...
Ändring är ett viktigt element i Pilates träning. Ändringar gör att du kan göra en övning mer eller mindre svår, eller justera den för att kompensera för eventuella fysiska begränsningar....
Yoga och Pilates är distinkta och fullständiga discipliner, men de är också mycket kompatibla. Ibland kan doppning från en till en annan ge ett nytt perspektiv till hur vi närmar...
Bland Pilatesälskare är Reformer-klasserna allt raseri. Som med någon gruppträningserfarenhet finns det protokoll som bör observeras för att säkerställa det säkraste och mest effektiva träningspasset. För en Reformer-klass kommer de...
Din överkropp kommer att dra nytta av Pilates som du ton och få flexibilitet i dina armar, axlar och rygg. Men det är inte gjort med isoleringsövningar. En övre kroppsövning...
Mars vad? Du hörde rätt. Mars MAT-ness. Om du missade förra året, oroa dig inte, det är tillbaka. Pilates älskare från hela världen klarar varje år sin kollektiva visdom, talang...
