Oatmeal Raisin Cookie Snack Bites
Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier 219 Fett 9g Karbohydrater 31g Protein 5g Visa Nutrition Label Dölj Nutrition Label| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Serveringar: 8 (2 bollar vardera) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 219 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 9g | 12% |
| Mättat fett 2g | 10% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 68 mg | 3% |
| Total kolhydrat 31g | 11% |
| Dietfibrer 3g | 11% |
| Total socker 15g | |
| Innehåller 8 g tillsatta sockerarter | 16% |
| Protein 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcium 26 mg | 2% |
| Järn 2 mg | 11% |
| Kalium 227 mg | 5% |
| *% Dagligt värde (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matbetjäning bidrar till en daglig diet. 2.000 kalorier om dagen används för allmänna näringsråd. | |
Prep 10 minuter, kock 0 min
Serveringar 8 (2 bollar vardera)
Om du befinner dig när du kommer till kakan varje eftermiddag, så är dessa hackmjölkspannmålspannbitar perfekt för dig. De är gjorda med näringsrika, fyllningsmedel, livsmedelsingredienser, och de smakar precis som havregrynskålkakor.
De har den perfekta kombinationen av fiber, protein och hälsosamt fett som du vill ha i ett hållbart mellanmål. Du kan popa en eller två av dessa bett när du är hungrig, och du får stadig energi istället för sockerpiken som du normalt skulle få med vanliga kakor.
Ingredienser
- 1 1/2 koppar snabbkokande havre
- 1 msk markfrönfrö
- 1 tsk jord kanel
- 1/2 kopp russin
- 1/2 kopp naturligt cashewnötsmör
- 1/4 kopp honung
- 1 tsk vanilj extrakt
Förberedelse
- I en stor skål, kombinera havre, linfrö, kanel och russin.
- Rör i cashew smör, honung och vanilj. Blanda väl.
- Rulla i 1-tums bollar. Förvaras i kylskåp i en lufttät behållare.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Du kan använda vanliga gammaldags rullade havre i stället för snabb havre.
Byt mandelsmör i stället för cashewnötsmör för samma neutrala smak. Du kan också använda jordnötssmör, men dina mellanmålbitar kommer att smaka mer som jordnötssmörkakor.
Använd torkade tranbär, valnötstycken eller minikakorips i stället för russin.
Matlagning och serveringstips
Gnid en liten olivolja på händerna innan du rullar degen i bollar för att hindra dem från att hålla fast vid dig. Du kan behöva skölja dina händer efter att ha rullat flera kakor.
Pre-portion i två-bolls mellanmål baggies i kylskåpet för snabb grepp-och-gå-snacks.
