När du sätter dina synpunkter på att köra en halvmarathon, var noga med att du har tillräckligt med tid att träna för det. Den 13,1 mil (21 kilometer) rasen är...
Löpning - Sida 29
Träningsperioden du behöver för en 10K (6,2 mil) ras beror på många faktorer, inklusive din nuvarande träningsnivå, din löpande upplevelse och dina mål för loppet. Nybörjare som aldrig har gjort...
Om du nyligen köpte ett par löparskor och du har ont i fötter eller blåsor, kanske du undrar hur lång tid det tar att bryta i nya skor. Att veta...
Många löpare, särskilt nybörjare, är alltid nyfiken på vilken takt de ska springa. De flesta dagliga körningar bör ske i en "lätt" takt. Detta gäller för nybörjare, men också för...
En maraton är 26,2 miles eller 42 kilometer. Även om maratonerna skiljer sig åt i sin terräng och svårighetsgraden är avståndet alltid 26,2 miles. Raser som är kortare eller längre...
3000 meter är ca 1,86 miles eller 3 kilometer. Den 3000 meter långa körningen är ett mellandistansspår på tävlingsbanor, från ungdomsbanor hela vägen upp till olympisk nivå. De flesta 3000...
Det är definitivt svårare att springa i högre höjd än vad du är van vid. Vid högre höjder är luften tunnare vilket innebär att du får mindre syre per andetag....
"Jag känner att jag alltid förlorar ånga i slutet av raserna. Jag skulle gärna ha en starkare avslutningsspark. Vad kan jag göra klart starkt?" Även om de flesta av oss...
