Många löpare har mer tid att resa till resmål i sommarmånaderna. Men det kan vara svårt att hitta maraton i juli, augusti och början av september. Vår och höst är...
Löpning - Sida 37
Detta sex veckors 8K träningsprogram är utformat för avancerade löpare som vill köra en framgångsrik 8K-race (4.97 miles). Detta schema fungerar också för alla avancerade löpare träning för en 5-mil...
Dessa 8K träningsprogram är utformade för nybörjare eller mellanliggande löpare som vill köra en 8K-race (4.97 miles). Eftersom 8K är nästan fem miles, fungerar dessa scheman också för alla löpare...
Att behålla din motivation är avgörande för att upprätthålla din löpande vana. Prova några av dessa idéer för att hjälpa dig att vara motiverad att köra: 1 Starta din egen...
När du har kollat målbanan i en stor race är det frestande att slappna av och vara en soffpotatis, speciellt om ditt eftersäsong sammanfaller med kallt väder och kortare dagar....
Kör tidigt eller sent Försök att undvika att köra mellan kl 10 och 4, när solens intensitet är störst. Om du måste träna under dessa timmar, försök att hålla fast...
Långdistanslöpning kan vara lika mycket en mental utmaning som det är ett fysiskt test av styrka och fitness. Vissa löpare finner att deras kropp är villig att springa längre, men...
Shin splinter är en av de vanligaste löpskadorna. Smärtan som du kommer att känna med shin splinter är vanligen på den yttre främre delen av underbenet (främre shin splinter) eller...
