Det finns många vägar till personlig tillväxt. Friedrich Nietzsche citeras som att "det som inte dödar oss gör oss starkare", och det kan absolut vara sant. Men utmaningar som nästan...
Självförbättring - Sida 13
Meditation är en kraftfull stressavlastare och en vana som kan leda till motståndskraft mot stress och ökad inre fred. Medan det inte kommer som en överraskning, är du medveten om...
Andningsövningar erbjuder ett extremt enkelt, effektivt och bekvämt sätt att lindra stress och vända ditt stressrespons, vilket minskar de negativa effekterna av kronisk stress. Det finns bestämda fördelar med andningsövningar....
Musik har många underbara fördelar för stresshantering och övergripande hälsa. Det kan hjälpa dig att lugna din fysiologi utan att göra en medveten ansträngning, och det kan lindra stress från...
Den kärleksfulla vänlighetsmeditationen är en av de mest populära meditationsteknikerna runt och av goda skäl. De som utövar regelbunden medlidande meditation kan öka sin förmåga till förlåtelse, koppling till andra,...
Att lära sig att meditera kan vara mycket enkelt, och det är en av de bästa sakerna du kan göra för din hälsa och övergripande välbefinnande. Meditation är en särskilt...
Medan meditation är omgiven av religion, tro och vidskepelser, är det ett giltigt kroppstillstånd som alla andra, såsom upphetsning eller sömn. Genom att lära sig att meditera kan du skörda...
När vi är i livets tjocklek, ibland vill vi bara uppleva lycka nu. Forskning visar inte bara att lyckliga människor upplever många fördelar i livet på grund av deras lycka,...
