Dream Deprivation Hur förlust av REM Sleep påverkar hälsa och lärande
Det finns viss oro att REM-sömnberövning kan ha viktiga konsekvenser för hälsan. Detta kan inträffa vid inställning av otillräcklig sömn, användningen av antidepressiva läkemedel och med samtidiga sömnstörningar. Hur kan förlusten av drömande sömn påverka minne, inlärning och humör?
Vad är REM Sleep?
Snabb ögonrörelse (REM) sömn är en av de två huvudkategorierna av sömnsteg som naturligt förekommer. Det är så distinkt att de andra ibland klumpas ihop helt enkelt som icke-REM-sömn. Vilka är de klassiska egenskaperna hos REM-sömn?Moderna sömnstudier, som ett polysomnogram, mäter hjärnvågaktivitet med EEG, muskelaktivitet med EMG och ögonrörelser med en EOG. REM-sömn är per definition anmärkningsvärd för närvaron av en aktiv hjärna och förlamningen av skelettmuskler. Faktum är att mycket få muskler i kroppen förblir aktiva under denna sömnfas. De muskler som används i ögonrörelser och membranet (nödvändigt för pågående andning) fortsätter att fungera. Denna förlamning kan förhindra att dröminnehållet antas, eftersom levande drömmar är en annan kärnfunktion i REM-sömn. Utan denna förlamning kan REM sömnsbeteendestörning uppstå.
De viktigaste funktionerna för REM Sleep
Forskning verkar stödja uppfattningen att REM-sömn har en viktig roll i dagtidsfunktionen. Det kan bidra till lärande och minneskonsolidering, men forskningen är inte avgörande. Specifikt kan det hjälpa någon att lära sig en ny färdighet. Ett exempel på det här procedurminnet kan vara att lära sig hur man cyklar. Det skiljer sig från faktum eller semantiskt minne, till exempel att memorera en lista med ordförrådsord.Utöver sin roll i processminnet är det hypotes att REM-sömn också kan spela en roll i problemlösning. Unika kopplingar kan göras i hjärnan, så att nya upptäckter kan göras.
De levande drömmarna om REM-sömn upplevs ofta som en filmutveckling där den sovande personen är en skådespelare i berättelsen. När drömens innehåll störs kan mardrömmar uppstå. Moodstörningar som ångest och depression och posttraumatisk stressstörning (PTSD) kan påverka upplevelsen av drömmar.
Om REM-sömn tjänar en vital funktion kan förlusten av det vara oroande.
Dream Deprivation: sömnförlust, mediciner och sömnstörningar
Mycket har gjorts av effekterna av sömnbrist på hälsan. När otillräcklig sömn uppnås för att möta sömnbehov finns det verkliga konsekvenser för hälsa och välbefinnande. Sömnlöshet orsakar inte bara sömnighet och inneboende risker, men det verkar som att utgöra förödelse på ämnesomsättning, smärta och hjärt- och kärlsjukdom. Vad händer om detsamma gäller för REM sömnförlust? Hur kan någon bli drömd berömd?Låt oss först överväga den vanliga strukturen i sömnen. REM-sömn uppträder normalt med jämna mellanrum genom sömnperioden. Varje 90 till 120 minuter kan REM sova förekomma. Dessa perioder kan variera mellan 5 och 30 minuter och blir vanligtvis längre mot morgonen så att de flesta REM-sömnen upplevs under den sista tredjedelen av natten. Det är vanligt att avbryta den sista perioden av REM-sömn vid uppvaknande. Frekvent störning av REM-sömn kan upplevas som falska uppvakningar.
Det finns vissa situationer när REM-sömn kan vara antingen reducerad eller frånvarande från sömnen. Sömnbrist på grund av otillräcklig total sömn i sömn kan leda till en absolut minskning av tiden i REM, men procentandelen av natten i REM-sömn kan faktiskt öka. Detta inträffar eftersom lättare sömn kan elimineras med sömnkonsolidering.
Substansanvändning har en djupgående inverkan på REM-sömn. Följande är kända för att undertrycka REM-sömn:
- Koffein
- Alkohol
- Marijuana
- Opioid (narkotiska) smärtstillande medel
- Bensodiazepinmedicin
- Antidepressiva läkemedel
- Litium
Har drömmarberövande en mätbar inverkan?
Man kan gissa att den utbredda användningen av alkohol och antidepressiva medel, den höga förekomsten av sömnapné eller effekterna på sömnstörande kan få djupa skadliga effekter på samhällshälsan. Tyvärr har forskning inte bevisat detta.Om det finns en viktig process som uppnås genom REM-sömn, varför finns det ingen märkbar effekt när deprivation sker kontinuerligt i årtionden med kronisk antidepressiv användning? Även ämnen med permanent skada på den REM-genererande delen av hjärnan kan ha normalt minne och ingen märkbar funktionsförlust. Det biologiska behovet som är nöjd med REM-sömn är fortfarande okänt.
Det finns tydligt ökad metabolisk aktivitet i hjärnan under REM-sömn, men i vilken utsträckning? Sköts systemen helt enkelt för att de ska arbeta? Hjälper detta hjärnan att snabbare återvända till medvetandet mot morgonen? Gör det kemiska skiftet som uppstår (specifikt upphörande av aktiviteten av histamin, norepinefrin och serotonin) möjliggör en återställning av metaboliska vägar och optimerad känslighet för neurotransmittorerna? Eller finns det något mer till det här mystiska medvetandetillståndet? Det är intressant att spekulera och spännande att överväga att det en gång kan bli lärt.
