Drömma sömnhjärnaktivitet och cykler

Drömma sömn, också känd som REM eller snabb ögonrörelse sömn, är en av de två grundläggande tillstånden av sömn. Den andra grundläggande sovsituationen är NREM-sömn eller icke-snabb ögonrörelse sömn.
Drömmande sömn är anmärkningsvärd för förekomsten av snabb ögonrörelse (REM). Drömmar kan inträffa under REM-läget i sömnen, varför det också är känt som drömande sömn. Drömmar uppträder inte typiskt under andra sovande förhållanden.

Drömma sömn

Drömma sömn är ett djupt sädsteg med intensiv hjärnaktivitet i förehjärnan och mittbröstet. Det kännetecknas av drömmarnas förmåga att uppstå, tillsammans med frånvaron av motorfunktion med undantag för ögonspänningar och membran. Drömmars sömn sker cykliskt flera gånger under sömnen, men den omfattar den minsta delen av sömncykeln.
Under REM-sömn finns det förändringar i blodtryck, hjärtfrekvens och övergripande andningsfrekvens. Även under REM-sömn ökar blodflödet till hjärnan, liksom penis och klitoris, vilket resulterar i engorgement. REM-sömn är det djupaste viloläget, men det står inte för den största delen av sömncykeln.

Icke-drömande sömn

Drömmer sömn, eller REM är en av de två grundläggande vilolägena. Det andra grundläggande läget i sömnen är icke-snabb ögonrörelse sömn eller NREM sömn. NREM kallas också som drömlös sömn, eftersom drömmar inte uppstår under detta sömnstillstånd. Till skillnad från REM-sömn, som bara är ett enda djupt steg i sömnen, består NREM av tre separata steg.
De tre olika stadierna av NREM-sömn är N1, N2 och N3, och varje separat tillstånd har unika, distinkta och igenkännbara elektriska hjärnvågmönster. Icke-snabb ögonrörelse sömn karakteriseras typiskt av en minskad mängd blodflöde till hjärnan och skelettmuskeln.

Cyklar av sömn

REM och NREM sova växlar i cykler hela natten. Generellt finns det fyra till sex olika cykler av NREM-sömn per natt. Dessa cykler av NREM-sömn står för den största delen av övergripande sömn för natten. Cyklerna med NREM-sömn följs av intervall av REM-sömn, vilket är extremt djup sömn. Sova cyklerna är vanligtvis ca 90 minuter.
När den genomsnittliga natten fortsätter sänker perioderna med NREM-sömn i längd, medan perioderna med REM-sömn blir längre. Med andra ord tar det en stund för djup sömn att ta över på en kväll. Av denna anledning uppnås inte REM-sömn normalt under korta tupplurar. I genomsnitt spenderar en vuxen cirka 25 procent av natten i REM-sömn. Andelen tid som spenderas i REM-sömn kan minska med åldern. Frekvent störning av REM-sömn kan bidra till falska uppvakningar.
Också känd som: Dröm sömn är också vanligen kallad REM sömn eller paradoxal sömn. NREM-sömn är känd som icke-drömande sömn, eftersom drömmar endast uppträder under REM-sömn.
Exempel: Drömmande sömn, även kallad REM-sömn, inträffar cykliskt genom natten men utgör inte den största delen av sömncykeln.