Många personer med sömnlöshet har ett gemensamt klagomål: "Jag kan bara inte stänga av mitt sinne på natten." I nattens stillhet, när sömn är en flyktig önskan, verkar sinnet kissa...
Sömnstörningar - Sida 31
Kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) är en mycket effektiv behandling för obstruktiv sömnapné, men det är inte utan dess biverkningar. En av de vanligaste klagomålen med användningen är CPAP-relaterad gas, inklusive...
Napping kan vara ett utmärkt sätt att uppdatera ditt sinne och din kropp, öka produktiviteten och förbättra din kreativitet. Napping sätter kroppen i ett avslappnat tillstånd, vilket motverkar effekterna av...
Om du kämpar med andning eller mun i munen när du använder kontinuerlig positiv luftvägstryck (CPAP) för sömnapné, tänk på att det finns flera saker du kan göra som hjälper...
Det kan vara en av de mest frustrerande tidiga erfarenheterna av att använda kontinuerligt positivt luftvägstryck (CPAP) för att behandla sömnapné. Du är engagerad i behandlingen, kanske med lite tvekan...
Det verkar som sömn bör komma naturligt. Men när det inte gör det kan du snabbt hitta dig själv: "Hjälp mig att sova!" Det kan vara en frustrerande, obehaglig upplevelse...
Sömnlöshet präglas av svårighet att falla eller återvända till sömn. När det förvärras blir mer av tiden som läggs i sängen spenderad vaken. Det kan vara till hjälp att förstå...
Detta är vecka ett av Fall Asleep Faster-programmet. Ge skickligheten nedan under ett försök i en vecka. Tänk på det ett ett veckors experiment. Åta sig att följa dessa enkla...
