9 Frågor att fråga någon med social ångestsyndrom

Att ingå en konversation med någon som är blyg eller som har en social ångestsyndrom (SAD) kräver lite mer ansträngning från din sida.

Personer med SAD upplever ångest i både en-till-en- och gruppsituationer och behöver ofta tid att bli bekväma innan konversation. Det finns ett antal steg du kan vidta för att uppmuntra någon med SAD att prata mer och delta i samtalet.

Berätta historier och dela saker om dig själv innan du frågar för mycket av personen med SAD. De flesta som är blyg eller socialt oroliga, tycker om att lyssna på andra mer än att prata om sig själva.
När du börjar ställa frågor om den person som har SAD, var noga med att fråga öppna samtalstartare som "Vad tyckte du om Oscarerna igår kväll?" Håll dig borta från en rad frågor som kräver ja / nej svar, eftersom den andra personen kommer att känna som om det är en förhör.
När du ställer frågor, var noga med att ge den andra personen god tid att svara innan du hoppar in med fler kommentarer. Människor som är blyg eller socialt oroliga kan behöva mer tid att formulera sina svar på frågor.
Komplimang Den andra personen på en del av konversationen. Till exempel, säger "Jag gillade verkligen ditt perspektiv på hemma föräldrar." Att ge positiv feedback och låta den andra personen veta att du är engagerad och intresserad av konversationen kommer att gå långt för att uppmuntra vidare delning.

Om du vet att personen med SAD har ett stort intresse för ett visst område, ställa frågor om det ämnet. Du kanske upptäcker att när personen börjar prata om något som är välbekant och engagerande, rinner konversationen mer fritt.
Var försiktig så att du inte invaderar den andra personens personliga utrymme och undvik att anta en typ av samtalstyp i ditt ansikte. Matcha ditt kroppsspråk och hur du pratar med den andra personen för att få henne att känna sig mer bekväm.
Fråga inte alltför personliga frågor av personen med SAD om du inte känner honom väl. Spara dessa typer av frågor för mer intima konversationer som äger rum efter det att du kommer att lära känna dig.
Stör inte personen med SAD när hon pratar Det tar mod och ansträngning för henne att öppna upp och avbrott kommer att störa hennes tänkande och kan utlösa känslor av ångest.
När du lämnar samtalet, ange det du njöt av att prata med den andra personen. Om så är lämpligt, förläng en inbjudan att komma ihop för en aktivitet. De flesta blygna eller socialt oroliga människor är mer avslappnade medan de är engagerade i en gemensam uppgift än när de deltar i småprat.

Sociala ångest och konversationsforskning

I en studie som publicerades i "Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry" 2016 fann man att socialt engagerade deltagare bidrog mindre under konversation än icke-ängsliga kamrater och att detta ledde till att de var mindre gillade. I en annan studie publicerad i "Kognitiv beteendeterapi" 2016 visades att personer med SAD var mer benägna att undvika ögonkontakt under konversation.

Vad betyder dessa resultat för dig - personen som pratar med någon med SAD? Lita inte på dina instinkter!

Om någon inte tittar på dig och inte verkar intresserad av vad du säger vad du sannolikt kommer att dra slutsatsen?

A. Den personen är distraherad och inte uppmärksam på dig.

B. Den personen kan till och med ha något att dölja.

Sanningsenligt, om personen du talar med har SAD, är dessa båda delvis sanna. Men det är deras sociala ångest som distraherar dem och vad de försöker dölja - deras rädsla för att bli generad eller avvisad, rädsla för att du kommer att se sina händer skaka - ett antal saker.

Så kom ihåg att vara tålmodig och undvik snabba domar. Den person med SAD är intresserad av vad du säger och vill ofta veta mer.