Du har nog hört talas om kretsutbildning och, om du är gammal nog, kanske du ens gjorde en torturös version av kretsutbildning i någon gammal PE-klass eller något. Ja, jag...
Styrka - Sida 10
Det finns ingen helt perfekt tid att träna eftersom det beror på en mängd personliga variabler. Trots det finns det faktorer som är värda att överväga som kan hjälpa dig...
Om du har sadelväskor, vilket är en härlig term, använder vi dig för att beskriva fett som lagras runt höfterna, låren och roten, du är inte ensam. Det här är...
Buff biceps och starka axlar kan tyckas vara det enda du behöver fokusera på i gymmet. Men alla dina styrka övningar ska inte komma tillbaka till din överkropp. Du måste...
Du hittar många tips om att stärka gluteusmusklerna, de stora och kraftfulla musklerna i rumpan. Men forskning som presenteras i Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy hjälper till att...
Din ryggmuskulatur inkluderar den största muskeln i kroppen, vilket gör dem till nummer ett område att fokusera på om du vill bygga en starkare, smalare nedre kropp. Varje övning som...
Om du verkligen vill få din starkaste, fastaste abs, vill du välja övningar som riktar sig mot alla musklerna i kärnan, inklusive rektus abdominis (eller "sex pack"), obliques, transverse abdominis...
Cross-training är någon sport eller motion som kompletterar din huvud sport. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren marathoner kan du dra nytta av cross-training. Här är flera skäl...
