Ditt motståndsträningsmål kan vara att bygga styrka, muskel, atletisk strävan eller viktminskning. Om du har jobbat regelbundet och du är redo att utvecklas, kan tekniker som pyramider och supersets vara...
Styrka - Sida 13
Om du kunde välja en del av din kropp för att ändra, skulpta och forma, vad skulle det vara? För de av oss med flera kroppsdelar som inte helt matchar...
"Du måste sträcka." Tyngdledare, tränare och idrottare har fått höra att ökad flexibilitet hos en kroppsdel i muskelsensor gör träningen mer effektiv och kan hjälpa dig att förhindra skada eller...
Oavsett om du förbereder dig för maraton-, halvmaraton- eller hinderkurs, kan du dra nytta av styrketräning. Förstärkning av din kärna kan bidra till att förbättra din löpform som övergår till...
Fler och fler toppbussar och idrottare skakar bort från maskinbaserad vikt träning och hitta alternativa träningsmetoder. Tyngdmaskiner är dyra, kräver ett gym medlemskap och är ofta ineffektiva träningsverktyg eftersom de...
Om du någonsin har gjort crunches för att få sex-pack abs eller benliftar för att få tunna lår (och har vi inte alla?), Har du fallit byte till myten om...
Även om ditt sinne kan vara redo att dyka in i ett viktminskningsprogram, kanske din kropp inte är på samma sida. Visst, du vill göra upp för förlorad tid, men...
Du bör vara väl bekant med träningsprinciper och metoder och ha minst tre till sex månaders konditionering under ditt bälte, med ett program som liknar Basic Strength and Muscle-programmet innan...
