En av de vanligaste orsakerna till låg ryggsmärta och ischias är dålig lyftteknik eller frekvent och tung lyftning. När du stöter på något att lyfta, finns det steg att vidta...
Styrka - Sida 16
Brad Shoenfeld ger ett detaljerat och vetenskapligt validerat program för muskelbyggande, från nybörjare till avancerad. Faktum är att MAX är en akronym för "Mitogen-Activate eXtreme" -som refererar till optimalisering av...
Vi hatar frasen "muffin topp", men eftersom så många människor kämpar med att gå ner i vikt i det här området, är vi här för att hjälpa och dela med...
Det är den heliga graden för fitness aficionados: tight abs. Även utanför gymnasiet vill alla veta hur man snabbt får en platt mage. Den goda nyheten är att du kan...
Denna styrka och kardioutrustning är perfekt för de dagar då du vill arbeta med alla muskler i din kropp med en snabb och effektiv träning. Olika hjärt- och övningsövningar kommer...
Denna underkroppsövning erbjuder ett bra sätt att öka intensiteten och trötthetens muskler i gluten, höfterna och låren med pyramidutbildning. I det här träningspasset går du igenom en serie uppsättningar, som...
Uppskjutningen är utan tvekan den perfekta övre kroppsövningen som också bygger kärnstyrka. Push-ups kan göras överallt utan utrustning och kräver inte mycket tid att arbeta för trötthet. De är också...
En träningsrutin med push-pull styrker en metod för styrketräning där du delar din rutin i olika muskelgrupper och träningspass. Anledningen? Denna typ av rutin kommer faktiskt till oss från kroppsbyggnadens...
