Det finns två typer av personer som lyfter vikter: de som vill ha stora muskler och de som bara vill tona och strama upp utan att bli större. De som...
Styrka - Sida 19
Styrketräning, kroppsbyggnad eller muskelbyggnad har inte nödvändigtvis samma mål. Styrketräning riktar sig i huvudsak till det neuromuskulära systemet, medan muskelbyggnad (kroppsbyggnad) syftar till att bygga större muskler genom att modifiera...
När vädret är varmt betyder det solstolar, toppar, baddräkter och mycket hud. Starka och tonade armar är inte bara ett tecken på din styrka, men kan jag också tillägga att...
Att bygga muskler och förlora fett är tvillingmålen för viktträning och fysisk konditionering, men kroppen motstår att göra båda samtidigt. De är motsägelsefulla fysiologiska processer. Din kropp har utvecklats för...
Vi älskar fångstfraser i fitnessbranschen, särskilt de som involverar ord som "bränna" och "strimla" och "ton". En oinitiativ person kanske tror att vi alla är en massa masochister, men strimling,...
Medicinsk bollbyte Medicinsk bollbyte är ett bra sätt att värma upp armarna och axlarna och få hjärtfrekvensen. Du kan göra detta från sittande eller stående position. Nyckeln till detta drag...
Mars Madness är nästan här! När dina favorithögskolans idrottsmän slår domstolarna för att kämpa sig fram till Final Four, varför inte följa deras ledning och vänd ditt vanliga träningspass till...
Vad är den främsta orsaken till att många av oss säger att vi inte övar? Det är oftast för att vi är upptagna att göra tid för det. Det är...
