Denna mellanliggande / avancerade rygg- och biceps-träning fokuserar på att bygga styrka och mager muskelvävnad i lats, nacke, rhomboider, båda huvuden på biceps och underarmarna. Träningen innehåller superset, vilket innebär...
Styrka - Sida 47
Oavsett om du är en ny träning eller en elitutövare är det viktigt att påminnas om grundläggande träningskoncept och få råd från tid till annan. Din träningstid måste vara bra...
Om du någonsin lyft vikter har du förmodligen undrat över en gång hur mycket vikt du ska lyfta. Lyssnar du nog? Hur tung går du?? De flesta av oss tenderar...
Om du försöker få passform, bygga styrka och öka din kraft kanske du undrar om du ska använda fria vikter eller gå till motståndsmaskinerna. Medan var och en kan hjälpa...
Antiinflammatoriska läkemedel (AI) är en klass av läkemedel avsedda att lindra inflammation i kroppsvävnad för att lindra smärta och styvhet. Exempel på AI-läkemedel är prednison, ibuprofen, aspirin, celecoxib och diklofenak....
Hamstringsna är en grupp av muskler och deras senor på baksidan av övre benet. De inkluderar biceps femoris, semitendinosus och semimembranosus. Hamstringsna böj knäleden, adduktera benet och förlänga låret mot...
Termen anabolisk steroid brukar referera till syntetiska substanser som är relaterade till naturligt förekommande manliga könshormoner såsom testosteron, som i sig kan beskrivas som en anabolisk steroid i sann mening....
Anabola betyder "uppbyggnad" och katabolisk betyder "bryta ner". Anabolism och katabolism är de två sidorna av ämnesomsättningen - bygga upp och bryta ner komponenter för att upprätthålla kroppens funktion och...
