Följande är en enkel träning att sträcka och stärka ryggen med en blandning av dynamiska och statiska sträckor samt element i yoga. Utför denna träning så ofta du vill, ändra...
Styrka - Sida 50
Följande övningar visar exempel på övningar som riktar sig mot triceps, de avgörande musklerna på armarna som hjälper dig att göra allt från att öppna en dörr för att skjuta...
Programmet är för alla som gillar att festa på olika tider av året och som sedan kämpar för att komma tillbaka i form. Många av oss gör det till viss...
A med andra sporter kräver att du spelar bäst i volleyboll. Denna träning börjar inte och slutar med säsongen men innebär i stället dedikerad preseason samt lågsäsongsträning. Låt oss ta...
Inomhus handboll är en boll sport som innebär att hoppa, hastighet och kräver smidighet. Handboll är en populär sport i Europa och vissa asiatiska länder. Det är mindre populärt i...
Framgångsrik boxning kräver en kombination av hastighet, kraft, styrka och uthållighet. Bulk kan också vara en fördel, beroende på viktklassificering. Viktträning eller motståndsträning, som används intelligent, kan främja och förbättra...
Omfattande träningsprogram för individuell sport är ofta "periodiserad". Det vill säga de är uppdelade i tre eller fyra faser under året, där varje fas koncentrerar sig på en särskild fitnessfunktion....
Omfattande träningsprogram för enskilda idrott är "periodiserad". Det innebär att de bryts upp i flera faser i året med varje fas som koncentrerar sig på en särskild träningsutveckling. Periodiserat program...
