Kreativa aktiviteter med flera aktiviteter för att lindra stress

Du kanske vet om populära stresshanteringstekniker. Men visste du att det finns några okonventionella, produktiva och kreativa stressavlastare som du kan arbeta in i din dag? Du kanske inte tänker på dem formellt som stresshanteringsteknik, men följande stressavlastare kan hjälpa dig att känna sig mer avslappnad och njuta av livet mer och få andra saker att göra också.

Rengöring

Kasta lite musik och ta bort en låda, ett rum eller hela ditt hus. Spraya och torka dina fönster och titta på det fina mönstret du skapar, eller låt dina händer bada i det sudsyma varmvattnet när du tvättar. Repetitiv rörelse av dammbildning kan dölja dig till en nära meditativ stat. Den kraftfulla fysiska aktiviteten hos att dammsuga dina mattor kan frigöra stress från din kropp och belöna dig med ett renare utrymme och mer lugnande omgivningar när du är klar!

Trädgårdsarbete

Den fysiska aktiviteten att gräva, dra och plantera kan vara en bra stressfrisättning, medan solsken är en stor källa till D-vitamin och inre fred. Att plantera, gödsla och ha en trädgård av grönsaker, blommor eller något annat som växer kan vara en härligt avkopplande tidsfördriv, med belöning av utsökt ekologisk mat, en vacker bukett eller en underbar gård!

Spelar med barn

Har du tillräckligt kul? Lekfull interaktion med barnen kan förändra din sinnesstämning. Om du har små barn, gör du verkligen spela med dem, eller bara övervaka? Rullande på marken med dem, knådning spela deg eller fingermålning ett mästerverk kan vara en bra avledning från din stress, och de kommer också att älska det. Äldre barn kan vara bra filmdatum, och tonåringar kan vara bra shoppingkamrater. Om du inte har barn, låna en väns. Att vara närvarande med dem kan vara bra för er båda.

Sjungande högt

Att bälta ut en av dina favoritlåtar, antingen med CD-backup eller en cappella, kan vara en bra stressfrisättning. Hög vocalization släpper spänning från din kropp och musik kan terapeutiskt tänka på dina problem. Att sjunga i duschen blev en cliché eftersom det är ett bra sätt att börja dagen, fördjupa sig i upplevelsen och låt bruset av vattnet drunkna ut några brister i din sång. Att sjunga i bilen kan också vara en bra utgåva, kanske till och med skära ner på raseri.

Sex

Du vet förmodligen redan att kön är en bra spänningsreliever, men har du officiellt tänkt på det som en stressavlastande träning? Kanske borde du. De fysiska fördelarna med kön är många, och de flesta arbetar mycket bra för att lindra stress. Tyvärr har många människor mindre kön när deras stressnivåer är höga. Du borde lära dig hur man inte ska falla i denna fälla!