Creative Stress Relief Aktiviteter

Mycket har skrivits om de många effektiva sätten att hantera stress, som meditation, andningsövningar, journaling och andra välkända strategier. Deras fördelar är bevisade, och de är populära strategier av en anledning. Nyårs resolutioner involverar dem ofta, och adoptera dem som en del av ditt dagliga liv kan lägga år till det. De är dock inte de enda sätten att lindra stress, och de kan inte ens vara de mest effektiva sätten att lindra stress.

Det beror på att de bästa strategierna för stresshantering är de som du gillar att träna regelbundet. Om du inte egentligen har motivation för meditation, till exempel, eller om journaling känns som arbete, kanske du inte får någon av fördelarna med dessa strategier, för att du inte kommer att göra dessa saker regelbundet. Stressavlastare som är riktigt roliga eller som har inbyggda motivationsfunktioner kan vara de bästa för dig, eftersom de kanske är enklare att införliva i ditt liv. Här är några som fungerar bra för många människor:

Spelar med husdjur

För dem som älskar djur finns en speciell fredlig energi som kommer från att ta fem eller tio minuter för att smeka en katt eller älska en hund. Andra typer av husdjur kan också vara bra "stresshanteringsverktyg": Fisk, kaniner och till och med råttor kan ge sina egna lugnande fördelar. De bästa husdjur ger ovillkorlig kärlek och underhållning och stannar i våra hjärtan som de hjälper oss att komma ihåg att stanna i ögonblicket.

Övningsklasser

Du vet förmodligen redan att träning är en bra stressavlastare, men kreativa träningsgrupper kan ge dig extra hjälp. Det roliga att lära sig något nytt kan tänka på dina stressorer, och klassens atmosfär kan skapa en positiv typ av övertryck för att hålla dig vill visa upp - även om du verkligen inte känner dig som ute. Zumba, cardio kickboxing och andra klasser kan ta sinnen av stress medan de bidrar till att främja hälsan.

Bakning

Många tycker verkligen om att baka med sina barn - det är en rolig tradition som hjälper föräldrar och barns bond och stannar i nuet och nästan alltid slutar i något varmt och gott. Detta kan gälla för många former av bakning, inklusive klasser eller matlagning med en make. Bakning ger tröstande aromer och lugnande, repetitiva rörelser för att hålla dig "i nuet" som du bakar och en läcker belöning när du är klar. Sätt på en ljudbok eller någon musik om du inte har några "hjälpare" med dig, och du kommer njuta av det ännu mer!

Skratt

Söker ut situationer som kommer att ge upp skrattet i dig kan hjälpa dig att lindra stress på ett riktigt roligt sätt. Fortsätt - var fånig! Tänk på fördelarna med din hälsa och välbefinnande. Bibehålla en humoristisk känsla av vad som stressar dig, och du kommer att bli mycket mindre stressad av allt som livet måste kasta på dig.

Dagdrömma

Många människor finner sig ofrivilligt dagdrömma när de är uttråkade på jobbet. Men visualiseringar är också bra för stresshantering också, så dagdröm med stolthet! Föreställ dig dina bästa minnen, visualisera din framgång eller gå själv genom en lugn promenad på en avskild strand. Att ge dig en mental paus på detta sätt är ett snabbt och roligt sätt att komma tillbaka från dina stressorer och börja fräscha.

Sex!

Nu när du uppmärksammar bör det nämnas att sex (med en värdig partner) kan vara en stor stressavlastare av flera orsaker, inklusive sänkt blodtryck, ökad intimitet och stressavlastande hormoner. Du kanske har en fråga om du befinner dig för stressad för sex.