Ilska i sig är inte nödvändigtvis ett problem Ilska kan vara hälsosamt genom att det inte bara kan varna oss för problem som vi kan behöva förändras i våra liv,...
Stresshantering - Sida 9
Motstycket till kamp-eller-flyg-svaret, avspänningsresponsen uppträder när kroppen inte längre är uppfattad fara, och det autonoma nervsystemet fungerar åter till normal. Enkelt uttryckt är avslappningsreaktionen det motsatta av kroppens stressrespons -...
Clutter-de flesta av oss har lite av det här eller där. Faktum är att många av oss har mer än bara lite. Över en tredjedel av läsarna undviker att gå...
Vad är sambandet mellan stress och stroke risk? Enligt American Medical Association är cirka 80% eller läkarbesök stressrelaterade, men hur är det med stora, dödliga tillstånd som stroke? Konventionell visdom...
Datera tillbaka över 5000 år, anses yoga av många för att vara den äldsta definierade praxis för självutveckling. Metoderna för klassisk yoga inkluderar etiska discipliner, fysiska ställningar, andningskontroll och meditation....
Progressiv muskelavslappning är en tankekroppsteknik som innebär långsamt töjning och sedan slappna av varje muskelgrupp i kroppen. Vanligtvis används för att tämma stress, progressiv muskelavslappning sägs öka din medvetenhet om...
Fördelarna med journaling har vetenskapligt bevisats. Journaling kan vara ett effektivt verktyg för stresshantering, bearbeta svåra känslor och skapa personlig tillväxt. Det har också kopplats till viktiga hälsoeffekter som att...
Journaling innebär i allmänhet att man håller en dagbok eller journal som utforskar tankar och känslor kring händelserna i ditt liv. Det finns flera olika sätt att göra detta. Journaling,...
