Vad är Dysphoria?
Medan eufori används för att beskriva ett tillstånd av extrem lycka är dysfori det motsatta - det är en djup känsla av oro eller missnöje. Medan dysfori inte är en mentalvårdsdiagnos på egen hand, är det ett symptom i samband med olika mentala sjukdomar, såsom ångest, depression och missbruk.
skyltar
Dysfori kan åtfölja andra tecken på depression eller psykiska problem, såsom gråtande, intresseförlust i roliga aktiviteter och störningar i aptit eller sömn.
Individer som upplever dysfori kan tänka annorlunda. En 2019 studie publicerad i Psykiatriforskning fann att dysfori var kopplad till mer frekventa tankar om framtiden.
Individer med dysforia rapporterade mer negativa tankar och mer orealistiska eller otänkbara resultat.
Det är oklart huruvida mer negativa tankar om framtiden orsakar dysfori eller om dysfori orsakar en blekare utsikt.
Utbredning
En individ som upplever dysfori kan inte nödvändigtvis kvalificera sig för en psykisk sjukdomsdiagnos såsom depression. I stället kan deras symtom vara för milda eller för korta för att uppfylla kriterierna.
Det uppskattas att cirka 5 procent av befolkningen upplever dysfori, med kvinnor mellan 25 och 44 år med högsta risk.
Dysfori kan vara flyktig eller kortlivad. Det löser sig ofta snabbt. Men långvarig dysfori, som ofta är relaterad till en psykisk sjukdom, kan orsaka högre risk för självmord.
orsaker
Miljöstressorer, som förlust av en älskad, stressig arbetsmiljö eller familjekonflikt kan orsaka känslor av dysforia.
Vissa fysiska hälsoförhållanden, som näringsbrister, sköldkörtelproblem eller toxiciteter kan också orsaka dysfori. Det kan dessutom vara en bieffekt av vissa mediciner.
Dysfori kan vara förknippad med en mängd mentala tillstånd. Personer med följande psykiska sjukdomar kan rapportera dysfori:
- Depression
- Seasonal Affective Disorder
- Schizoaffektiv sjukdom
- Bipolär sjukdom
- Anpassningsstörning
- Personlighetsstörning
Ämnesanvändning
Upp till 70 procent av personer med alkoholberoende rapporterar dysfori under tungt dricks. Individer med alkoholberoende och en sinnesstörning är speciellt troliga att uppleva mer dysforia såväl som sämre kliniska utfall.
I vissa fall kan dysfori leda till kraftig dricks. I andra fall kan tung dricks orsaka dysfori. Humör förbättras ofta när en person slutar dricka. Men förbättringen kan inte vara omedelbar.
Dysfori uppträder ofta i veckorna efter uttag. Som aptit och sömn förbättras dysforia vanligtvis.
Dysfori har också kopplats till tobaksbruk. Det är förknippat med högre nivåer av tobaksberoende, större upplevda hinder för rökstopp och svårare abstinenssymptom.
Bland alla depressiva symptom har dysfori den starkaste föreningen med rökning. Forskare misstänker att det är centralt i utvecklingen och underhållet av maladaptiv rökning.
En 2019 studie publicerad i Beroendeframkallande beteenden fann att individer med smärta-relaterad ångest är speciellt sannolikt att röka cigaretter för att hantera känslor av dysfori.
Könsdysfori
För närvarande används termen dysfori oftast när man diskuterar könsdysfori. Könsdysforia hänvisar till den nöd som en individ upplever när deras könsidentitet skiljer sig från kön de tilldelades vid födseln.
Dysfori löses ibland när de enskilda övergångarna - eller börjar leva - som samma kön de identifierar med. Men vissa människor fortsätter att uppleva dysfori under och efter övergången.
Premenstruell dysforisk störning
Dysfori kan också diskuteras när det gäller premenstruell dysforisk störning (PMDD). PMDD är en mycket svårare form av premenstruellt syndrom (PMS).
Symtom kan innehålla en mängd olika fysiska och psykiska symptom, inklusive humörhet, irritabilitet, depression och dålig självbild. Det kan behandlas med medicinering och livsstilsförändringar.
Behandling
Om du upplever en dysforisk stämning som varar mer än två veckor är det viktigt att söka professionell hjälp. Börja med att prata med din läkare. Din läkare kommer att vilja utesluta några medicinska tillstånd eller läkemedelsinteraktioner som kan orsaka din dysforia.
När fysiska hälsofrågor är uteslutna kan du bli hänvisad till en psykiatrisk proffs. En mentalvårdspersonal kan bedöma dina symtom och avgöra om din dysfori är en del av ett psykiskt hälsotillstånd.
Behandling beror på orsaken till dysforia. Diskussionsbehandling, medicinering eller förändringar i livsstilen kan rekommenderas för att förbättra ditt humör och hjälpa dig att känna ditt bästa.
En självtest för könsdysfori
