Hur kalcium kan påverka sköldkörtelhormonutbyte

De låga halterna av tyroxin skapad av en underaktiv sköldkörtel (hypotyroidism) kan behandlas med syntetiska sköldkörtelhormoner. Dessa mediciner, som också används ibland som en del av behandlingen för andra sköldkörteln, kan vara lite knepiga att ta rätt. En anledning är att ett antal kosttillskott är kända för att störa hur bra de absorberas av kroppen. Bland dessa är kalciumtillskott, som ofta rekommenderas för att förhindra benförlust och osteoporos. Vissa mediciner, särskilt antacida som innehåller kalcium och kalciumrika matar, ger liknande bekymmer.
Att förstå möjligheten för kalciumtillskott att störa sköldkörtelmedicinering är särskilt viktigt för kvinnor som har gått igenom klimakteriet, eftersom de har ökad risk för både hypotyreoidism och osteoporos och så kan det behöva jonglera med medicinering för den tidigare samtidigt som man tar tillägg för den senare.
Översikt över sköldkörtelsjukdomar

Effekten av kalciumtillskott

Det finns olika typer av sköldkörtelmedicin, liksom olika kalciumkällor som kan interagera med dem, så det kan vara till hjälp att veta lite om varje så att du kan fatta välgrundade beslut om droger och kosttillskott du tar.

Kalciumtillskott

Det finns ett antal olika kalciumföreningar. Vardera innehåller varierande mängder av elementärt kalcium, vilket är det faktiska mineral som släpps ut i kroppen. Endast två typer används vanligen i kosttillskott.

• Kalciumkarbonat, vilket är 40 procent elementärt kalcium
• Kalciumcitrat, vilket är 21 procent elementärt kalcium

Forskning visar att båda typerna av kalcium har en liknande inverkan på absorptionen av sköldkörtelmedicinering. En studie som jämförde tre typer av kalcium, inklusive kalciumkarbonat och kalciumcitrat, visade att varje reducerade absorptionen av levothyroxin lika med ca 20 procent till 25 procent.

antacida

Kalciumkarbonat är den typ av kalcium som används i antacida för att lindra matsmältningsbesvär. Vissa människor använder antacida som kalciumtillskott också. Kända varumärken av antacida som innehåller kalciumkarbonat inkluderar Alka-Mints, Caltrate 600, Rolaids och Tums.
Kalciumkarbonat finns också i ett antal kombinationsprodukter, såsom Gas-X med Maalox, Rolaids Plus Gas Relief och Titralac Plus, som alla innehåller simetikon för att lindra gas och uppblåsthet.

Matkällor av kalcium

En studie från 2018 visade att personer som tog levothyroxin och drack 12 ounce 2 procent mjölk samtidigt hade signifikant lägre nivåer av sköldkörtelmedicin i blodet än de som tog drogen utan mjölk.
Detta föreslår att om du tar levotyroxin för att behandla en underaktiv sköldkörtel, bör du vara så försiktig med att äta eller dricka mat och drycker som innehåller betydande mängder kalcium som du är med att ta kalciumtillskott.
Det betyder inte självklart att du ska minska på kalcium: De flesta vuxna behöver cirka 1000 till 1200 milligram varje dag. Eftersom det alltid är bättre att få näringsämnen från livsmedel snarare än kosttillskott, innebär det att det inte bara omfattar mjölk i din kost utan även andra mejeriprodukter. mörkgröna bladgrönsaker som collards och kale; fisk med ätbara mjuka ben, såsom sardiner och konserverad lax; och kalciumförstärkta livsmedel och drycker inklusive sojaprodukter, flingor och fruktjuicer och mjölksubstitut.

Konsumera kalcium när du tar sköldkörtelmedicinering

Kalcium interfererar med hormonmedicin genom att förhindra att de absorberas fullständigt i blodet, vilket är hur de distribueras till celler i hela kroppen. Det bästa sättet att förhindra detta är att ta kalcium och sköldkörtelmedicin separat och följ några andra enkla riktlinjer:

• Ta din sköldkörtelmedicin på en tom mage för att förbättra hur bra det absorberas av din kropp.

För de flesta är den bästa tiden att ta sköldkörtelmedicinering första gången på morgonen, minst 30 till 60 minuter innan du har kaffe eller frukost.

• Tvätta din medicin med vanligt vatten.
• Vänta 30 minuter till en timme innan du dricker kaffe eller äter frukost.
• Vänta minst fyra timmar för att ta ett kalciumtillskott eller antacida, eller att äta eller dricka en kalciumrik mat eller dryck.
• Om du föredrar att ta din sköldkörtelmedicin senare på dagen eller på natten, ta det så att minst fyra timmar har gått sedan du senast intagit kalcium i någon form.
• Var konsekvent: Om du bestämmer dig för att ta sköldkörtelmedicin på morgonen eller kvällen, ta det samtidigt samtidigt varje dag.

Naturligtvis är de viktigaste reglerna för att följa om du tar en sköldkörtelmedicin de som din läkare gör när du förskriver den. Han eller hon kommer att veta vad som är troligt att fungera bäst för dig och kommer att kunna tweak din medicinering eller hjälpa till att finjustera din kost om det behövs.