Du kanske vill dekorera ditt yogautrymme med konstverk som innehåller ett inspirerande citat. Eller du kan hålla en lista med citat som är praktisk för att meditera under din träning....
Yoga - Sida 17
Det finns en gemensam uppfattning att det finns ett "rätt" sätt att ordna en yogaklass. Detta är särskilt sant med vissa typer av yoga där ordningsföljden är inställd, vanligtvis på...
Om du frågar folk varför de tränar, kommer de flesta att säga att de ska stanna friska, hålla sig i form eller för att de får dem att må bra....
Att göra yoga ger regelbundet många fördelar, bland annat att du känner dig bättre om din kropp när du blir starkare och mer flexibel, toning dina muskler, reducerar stress och...
Drishti är en fokuspunkt där du vilar din blick under yoga asana och meditationsövning. Att fokusera på en fast punkt förbättrar din koncentration eftersom det är lätt att bli distraherad...
Uddiyana bandha är buklåset. Det är den andra av de tre inre kroppen "lås" som används i asana och pranayama övning för att styra flödet av energi (prana) i kroppen....
Mula bandha (även ibland stavad moola bandha) översätts som root look. Sanskritet "mula" här är detsamma som i muladhara chakra, roten chakra. Bandha betyder att låsa och refererar till tre...
Ibland i yogas senaste historia inträffade ett könsskifte. Yoga, som traditionellt hade praktiserats av män, började domineras av kvinnor. Idag kommer en genomsnittlig yogaklass att ha fler kvinnliga än manliga...
