Kom sommaren, yoga shorts bråkar ut överallt. Shorts är också populära året runt i heta yogakurser, även om vissa heta yoga-wear-experter föredrar capris, vilket bättre kontrollerar glatt bensvett. För de...
Yoga - Sida 2
Psoas huvudmuskel är en bilateral (vilket betyder att du har en på varje sida), djup kärnmuskel som förbinder varje ben med torso. Denna muskel kan bli stram när vi spenderar...
Denna serie av fyra poser utformades i samarbete med Back Pain Expert Anne Asher för att förhindra ryggsmärta genom att förbättra grundläggande spinal flexibilitet, stärka kärnan och ryggmärgsmusklerna och bli...
Din quadriceps är den grupp av fyra stora muskler som utgör framsidan av låret. Dessa muskler tenderar att vara täta hos idrottsmän, speciellt löpare och cyklister. Följande yogaposter erbjuder olika...
Katt-ko sträcka Denna sekvens består av poses som förbättrar din kärnstyrka och hjälper till att platta din abs. Att göra yoga är inte det bästa sättet att få en sex-pack,...
Cyklister upplever ofta täthet i de stora muskelgrupperna som används för att cykla: kalvarna, quadriceps, hamstrings, glutes, höfter, axlar och nacke har särskilt behov av regelbunden stretchning. Denna korta serie...
Om du är ammande mamma, känner din kropp det mest i nacke, axlar och rygg. Det finns många underbara saker om att amma din bebis, men en elak rygg är...
Den här sekvensen hjälper yoga-nybörjare att bygga styrka i kärnan, armarna och benen. Att integrera balans och dynamisk rörelse är en del av förstärkningsprocessen. Känner inte att du måste göra...
