En översikt över Internetberoende

Internetberoende är en beteendemässig missbruk där en person blir beroende av användningen av Internet eller andra online-enheter som ett maladaptivt sätt att klara av livets stress. Internetberoende blir allmänt erkänt och erkänt, särskilt i länder där det påverkar ett stort antal människor, till exempel Sydkorea, där det har blivit ett nationellt hälsoproblem. Mycket av den nuvarande undersökningen om internetberoende har gjorts i Asien. Det är också en växande oro i utvecklade länder i Nordamerika och Europa.

Topp 5 saker att veta om Internetberoende

Internetberoende är ännu inte en officiellt erkänd psykisk störning. Forskare har formulerat diagnostiska kriterier för Internetberoende, men det ingår inte i Diagnostisk och Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM-5). Internetstörning ingår dock som ett villkor för vidare studier, och Internetberoende utvecklas som specialistområde.
Minst tre undertyper av Internetberoende har identifierats: spelmissbruk, cybersex eller online sexmissbruk och online-spelberoende.
I ökande utsträckning undersöks beroende av mobila enheter, t.ex. mobiltelefoner och smartphones, och beroende av sociala nätverk, t.ex. Facebook. Det kan finnas överlappningar mellan var och en av dessa undertyper. Till exempel innebär online-spel online-spel, och onlinespel kan ha delar av pornografi.
Sexting, eller skickar sexuellt uttryckliga texter, har landat många människor i trubbel. Vissa har varit tonåringar, som har befunnit sig i varmt vatten med barnpornografiska avgifter om de är underåriga.

Behandling för Internetberoende är tillgänglig, men endast några få specialiserade Internetberoende tjänster finns. Men en psykolog med kunskap om missbruksbehandling kommer troligen att kunna hjälpa till.

symtom

Eftersom Internetberoende inte formellt erkänns som en beroendeframkallande sjukdom, kan det vara svårt att få diagnosen. Flera ledande experter på beteendeberoende har dock bidragit till den nuvarande kunskapen om symtom på internetberoende. Alla typer av Internetberoende innehåller följande fyra komponenter:

1. Överdriven användning av Internet

Trots överenskommelsen att överdriven Internetanvändning är ett viktigt symptom, verkar ingen kunna definiera exakt hur mycket datortid som räknas som överdriven. Medan riktlinjer inte föreslår mer än två timmar skärmtid per dag är detta orealistiskt för personer som använder datorer för arbete eller studier. Vissa författare lägger till tillkännagivandet "för icke-nödvändig användning", men för en Internet-missbrukare kan all datoranvändning känna sig nödvändig.

Här är några frågor från internetberoendeinstrument som hjälper dig att utvärdera hur mycket det är för mycket.

Hur ofta gör du:

stanna längre online än vad du tänkt dig?
höra andra människor i ditt liv klagar på hur mycket tid du spenderar online?
säg eller tänk, "Bara några minuter" när du är online?
försök och misslyckas med att skära ner på hur mycket tid du spenderar online?
göm hur länge du har varit online?

Om någon av dessa situationer kommer upp dagligen kan du vara beroende av Internet.

2. Återkallande

Även om det ursprungligen förstod att vara grunden för fysiskt beroende av alkohol eller droger, är återkallningssymtom nu erkänd i beteendeberoende, inklusive internetberoende. Vanliga upptagningssymtom på internet inkluderar ilska, spänning och depression när tillgång till Internet inte är tillgängligt. Dessa symtom kan uppfattas som tristess, glädje, humörhet, nervositet och irritabilitet när du inte kan gå på datorn.

3. Tolerans

Tolerans är ett annat kännetecken för alkohol och narkotikamissbruk och verkar också vara tillämplig på Internetberoende. Detta kan uppfattas som önskande - och ur användarens synvinkel, behöver-mer och mer datorrelaterad stimulering. Det kan ta flera former.

Du kanske bara vill ha mer tid på datorn, så det tar gradvis över allt du gör. Eller kanske du vill ha mer teknik - större, bättre eller den senaste mjukvaran, hårdvaran eller prylarna. Hur som helst är sökandet efter mer ett övervägande tema i dina tankeprocesser och planering.

4. Negativa repressioner

Om Internetberoende inte orsakade någon skada, skulle det inte vara något problem. Men när överdriven datoranvändning blir beroendeframkallande börjar något att lida. Du kanske inte har några riktiga personliga relationer, eller de du har kan försummas eller leda till argument över din internetanvändning. Onlineaffärer kan utvecklas snabbt och enkelt, ibland utan att personen ens tror att otrohet på nätet är otrogen mot deras partner.

Du kan se dina betyg och andra prestationer lida av så mycket av din uppmärksamhet som ägnas åt Internetanvändning. Du kan också ha lite energi för något annat än datoranvändning. Internetmissbrukare är ofta utmattade från att stanna upp för sent på datorn och bli sömnberövad.

Ekonomi kan också drabbas, särskilt om din svaghet är för onlinespel, online shopping eller cybersex.

Internetberoende hos barn

Internetberoende gäller särskilt för barn och tonåringar. Barn saknar kunskap och medvetenhet om att hantera sin egen datoranvändning korrekt och har ingen aning om de potentiella skador som Internet kan öppna dem för. Flertalet barn har tillgång till en dator, och det har blivit vanligt att barn och tonåringar bär mobiltelefoner.

Även om detta kan försäkra föräldrar om att de kan få tvåvägs kontakt med sitt barn i en nödsituation, finns det väldiga reella risker för att denna ständiga tillgång till Internet kan exponera dem för. Barn har blivit alltmer utsatta för långa tidsperioder som är kopplade till Internet och kopplar bort dem från världen runt omkring dem. När de är online har de ökad risk för deltagande i cyberbulning, både som offer och som gärningsman. Det finns också ökad risk att de kommer att använda sin mobiltelefon för cybersex, särskilt genom sexting, och få tillgång till appar som potentiellt kan öka risken för sexmissbruk och sexuella onda online, till exempel Tinder.

Dessutom utsätts barnen allt mer för ömsesidigt tryck via sina mobiltelefoner och kan spendera längre tid på att spela onlinespel, vilket gör dem sårbara för att utveckla spelbranschen. Detta kan vara störande för utvecklingen av friska sociala relationer och kan leda till isolering och viktimisering. Av dessa skäl rekommenderas barn och tonåringar att ha högst två timmar skärmtid per dag.

Nästa steg att överväga

Om du känner igen symptom på Internetberoende hos dig själv eller någon i din vård, prata med din läkare om att få hjälp. Förutom att kunna hänvisa till Internet-missbrukskliniker, psykologer och andra terapeuter kan din läkare ordinera mediciner eller terapi för att behandla ett underliggande problem om du har en, såsom depression eller social ångestsyndrom.

Internetberoende kan också överlappa med andra beteendemässiga missbruk, till exempel arbetsberoende, tv-missbruk och smartphoneberoende.

Ett ord från Verywell

Internetberoende kan ha förödande effekter på individer, familjer och särskilt växande barn och tonåringar. Få hjälp kan vara utmanande men kan göra en stor skillnad för din livskvalitet.