Hälsofördelarna med Echinacea
Echinacea är ett populärt botemedel mot förkylningar, influensa och andra infektioner. Vissa tror också att echinacea kan lindra smärta, förebygga cancer, förbättra psykisk hälsa och lindra hudproblem. Men det vetenskapliga samfundet håller inte med om fördelarna med echinacea-te och vissa har uttryckt oro över echinacea-biverkningar.
Allmänt känd som
- Echinacea purpurea
- Echinacea angustifolia
- Echinacea pallida
Vad är Echinacea Tea?
Echinacea te är en växtbaserad dryck som oftast tillverkas från Echinacea purpurea växt. Andra sorter, inklusive E. angustifolia och E. pallida, kan också användas som ingrediens i vissa te och extrakt. Vanligtvis torkas den lila, konformade blomman av växten eller skärs fräsch för att göra te, men echinacea rötter och löv kan också användas.
Echinacea är en flerårig växt som vanligen odlas i Nordamerika och Europa. Arten är nära relaterad till solrosor, tusenskönor och ragweed.
Smaken av echinacea-te beskrivs ofta som tung-stickning. Faktum är att vissa växtbaserade produkttillverkare anser denna kvalitet som bevis på örtens effektivitet. Echinacea kombineras vanligtvis med mynta eller med andra ingredienser som citrongräs för att göra ett trevligare smaksatt te.
Om du inte gillar smaken av echinacea te, konsumerar många kalla och influensa drabbade echinacea i tabletter eller tinkturer.
Det finns ingen koffein i echinacea te som vissa kan förvänta sig. Örtete är inte tillverkat som traditionellt te, vilket är tillverkat med blad från Camellia sinensis växt. När du dricker det här örtteet, kommer du inte troligen att få höjningen av energi som du sannolikt kommer att få från att dricka koffeinerade te.
Hälsofördelar
Echinacea har en lång historia att användas som växtbaserad behandling. Amerikanska indianer var kända för att ha använt behandlingen för ett brett spektrum av sjukdomar innan västerländska bosättare började använda det på 1800-talet. Eftersom det har en lång historia för användning har forskare studerat örten i årtionden med blandade resultat.
Öka immuniteten
Echinacea är allmänt utbredd som en immunförstärkare som kan hjälpa till att förhindra kyla och influensa. Det finns emellertid inte tillräckligt med bevis för att stödja dessa påståenden.
År 2014 Cochrane Database Systematiska recensioner analyserade 24 dubbelblinda studier av echinacea med totalt 4.631 deltagare fann svaga bevis för att stödja örtens effektivitet vid förebyggande eller behandling av förkylningar och influensa.
En studie som ingår i översynen som hittades echinacea kan minska köldens varaktighet och allvarlighetsgrad jämfört med placebo, men granskningsförfattarna noterade att effekterna inte var kliniskt signifikanta.
Eventuella biverkningar
Enligt National Institutes of Health är echinacea troligen säkert för de flesta människor, även om vissa människor upplever biverkningar som magont, illamående, huvudvärk, yrsel. I sällsynta fall kan allvarliga allergiska reaktioner uppträda, särskilt hos de som är allergiska mot ragweed, mödrar, ringblommor eller tusenskönor.
Människor som tar immunosuppressiva läkemedel, använder tamoxifen, har allergier eller astma, är gravida eller ammar, eller genomgår ögonlockskirurgi bör inte använda echinacea.
Echinacea kan störa vissa mediciner. Tala med din läkare om du tar medicin eller för närvarande hanterar ett medicinskt tillstånd för att säkerställa att echinacea är säkert för dig.
Dosering och beredningar
Det finns inget rekommenderat dagligt tillägg av echinacea. Det säljs i kapslar, tinkturer och te.
Du kan köpa lösa blad echinacea te eller te påsar på nätet och i många hälsokostaffärer. Förbereda lösa blad echinacea te:
- Placera blommor, löv och rötter av en echinacea växt i en tekopp. Var säker på att växtdelarna är fria från smuts.
- Låt vattnet koka och låt sedan sitta i en minut för att minska temperaturen bara lite.
- Häll 8 uns vatten över plantdelarna.
- Låt teet branta så länge som önskat. Det tar vanligtvis längre tid än att steppa traditionell te och kan ta upp till 15 minuter.
- Stam för att ta bort blommor, rötter och löv.
- Smak av smak innan du dricker.
Lägg till honung, ingefära eller andra smakförbättringar och experimentera med olika smaker för att hitta en kombination som du gillar.
Vad ska du leta efter
De flesta studier som undersöker effektiviteten echinacea använder vanligtvis en extraktform av örten, inte te. Tyvärr kan konsumenterna inte verifiera integriteten hos växtbaserade kosttillskott eller te som de köper i butikerna.
När du väljer ett märke av tillskott eller te, letar du efter produkter som har certifierats av Consumer Labs, U.S. Pharmacopeial Convention eller NSF International.
Andra frågor
Hur lång tid tar det echinacea att fungera?
Echinacea ska tas vid första tecken på förkylning eller sjukdom. Alternativa läkare rekommenderar att du dricker echinacea te flera gånger under hela dagen i ungefär en vecka.
Dödar echinacea bra bakterier?
Nej. Echinacea har immunförstärkande egenskaper, men det är inte ett antibiotikum. Så, i motsats till receptbelagda antibiotika dödar echinacea inte bakterierna bra eller dåliga. Det verkar inte ha en negativ inverkan på tarmhälsan, men det kan orsaka magont och illamående hos vissa individer.
Jag är allergisk mot ragweed. Är echinacea säkert?
Echinacea kommer från blomkronor, som är nära besläktad med solrosor, tusenskönor och ragweed. Om du är allergisk mot ragweed, mödrar, ringblommor eller tusenskönor, ska du inte ta echinacea eftersom det kan orsaka allvarliga allergiska reaktioner, inklusive anafylaxi.
