Vad är Shakeology?

Shakeology är det näringsrika drycksprogrammet som är kopplat till det expansiva BeachBody fitness- och livsstilsarkivet. Enligt företaget ger dryckerna en "daglig dos av tät näring" för att hjälpa konsumenterna att nå viktminskning, fitness eller hälsomål. Shakeology shakes finns tillgängliga via Beachbody coach distributörer eller online.

Vad är Shakeology?

Shakeology drycker används ofta som viktminskning skakningar och många konsumenter använder dem som måltid ersättning för att minska kalorier.

Företaget säger att dryckerna också kan användas för att bota krävningar, som ett hälsosamt mellanmål, eller tillsammans med en balanserad måltid för att öka fitness och förbättra wellness.

Konsumenterna väljer bland olika smaker, inklusive Vanilj, Choklad, Cafe Latte, Jordgubbe och Greenberry. Shakeology vegan smaker, inklusive Vanilla, Cafe Latte och Tropical Strawberry är också tillgängliga. Recept tillhandahålls för att hjälpa konsumenterna att göra olika drycker med de grundläggande smakerna. Företaget rekommenderar att du dricker minst en Shakeology-skaka varje dag.

Enligt Beachbody ger varje dryck protein (från vassle eller växtkällor), probiotika, prebiotika, matsmältningsenzymer, antioxidanter, fytonäringsämnen och adaptogener (örter). Eftersom drycken innehåller så många näringsämnen hänvisar företaget till dryckerna som "tät näring".

Shakeology Kalorier och näring

Så är Shakeology shakes bra för dig? Företaget säger att varje skaka ger en bra blandning av superfood ingredienser. Webbplatsen har hävdat att "otroliga hela livsmedelsingredienser från hela världen, okokta och obehandlade, ger en mängd superfood näring allt i en skaka."

Eftersom många viktminskning läkare och näringsexperter främjar fördelarna med att äta hela livsmedel för förbättrad hälsa och välbefinnande låter dessa påståenden tilltalande för alla som försöker förbättra sin träningsnivå eller gå ner i vikt.

Men kom ihåg att när du dricker en Shakeology-skaka äter du inte helt mat. Du konsumerar en produkt som faktiskt har kokats och bearbetats till pulverform. Företaget erkänner att deras uttalanden om fördelarna med sina produkter inte har utvärderats för FDAs noggrannhet.

Det innebär också att Shakeology-produkter inte ger någon näringsrik nytta? Nej, absolut inte. Enligt etiketten är en chokladskaka en bra källa till dietfibrer och proteiner som kan hjälpa dig att bota krävningar. Skakningarna är också höga i vitaminer och näringsämnen, inklusive vitaminerna A, B6, B12, C och E. Skakningen är också hög i magnesium, niacin, järn och en bra källa till zink.

Kan jag gå ner i vikt med Shakeology?

Om du byter ut en måltid varje dag med Shakeology shake, kan du gå ner i vikt som ett resultat. Varje skaka ger ungefär 160 kalorier. En typisk måltid kan sträcka sig från 400-700 kalorier och får inte ge viktiga näringsämnen som gör viktminskningen enklare (som fiber och protein). Så om du sänker ditt kaloriintag med 250 till 550 kalorier och fortfarande dra nytta av de hungrförstörande fördelarna med fiber och protein, kommer du sannolikt att smala ner.

Företaget rekommenderar emellertid att tillsätta ingredienser till skakningarna för att fylla i din måltid.

Om du lägger till kaloriinnehåll som nötter, frön, mejeriprodukter eller avokado kan du enkelt sluta med en skaka som är högre i kalorier än en välplanerad, rundad måltid.

Din viktminskning kan dock vara kortvarig om du blir beroende av skakningarna. Om du slutligen slutar köpa och använda skakningarna, kan du få tillbaka tyngden när du återvänder till din gamla äterrutin. Av den anledningen är det viktigt att lära sig att justera dina matvanor medan du använder Shakeology om du vill att punden ska hålla sig för gott.

Shakeology Kostnad och hur man köper

En 30-serveringsbehållare av Shakeology drink mix säljer för cirka $ 129,95.

Kostnaden för frakt varierar från $ 15 till $ 25. Det betyder att varje skaka kommer att kosta dig runt $ 5 om du inte köper ytterligare leveranser för att skapa skaka recept.

Du kan köpa Shakeology shakes online direkt via webbplatsen. Du kan också registrera dig för automatisk leverans för att få leveranserna skickas automatiskt varje månad. Företaget säljer också sina shakes och andra produkter genom Team Beachbody-communityen eller genom att anmäla sig till en Team Beachbody coach / distributör. Tränarna tjänar en inkomst av att sälja program och produkter. 

Ska jag använda Shakeology Shakes för viktminskning?

För vissa människor är skämdjursskift ett användbart sätt att minska kalorier och gå ner i vikt. Shakeology shakes är lätta att blanda och kan vara ett bekvämt val för dig. Men kom ihåg att du inte behöver köpa en skaka mix eller drink för att dra nytta av denna viktminskning metod. Du kan också göra dina egna shakes hemma, med färska frukter, grönsaker och andra ingredienser för hela livsmedlet.

När du kontrollerar ingredienserna i din mjölkbyte smoothie, har du tröst att veta vad du lägger i din kropp och du kan skräddarsy din dryck till din egen smak. Använd något av dessa recept för att prova.

• 10 friska smoothies under 300 kalorier
• 7 Delicious Smoothies för löpare
• Hur man skapar en perfekt hälsosam smoothie
• Low-Calorie Smoothie Idéer
• Det perfekta mjölkfria Smoothie Receptet

Om du använder en viktminskningslösning för att ersätta en måltid varje dag, kom ihåg att äta välbalanserade hälsosamma måltider under hela dagen. Fyll din tallrik med grönsaker och magert protein. Välj hela korn i stället för raffinerade kolhydrater och tillfredsställa din söta tand med färsk frukt. Hoppa över sötade drycker och läsk och dryck i stället.

Att lära grunderna om god näring hjälper dig att inte bara nå din målvikt utan också att hjälpa dig att känna dig energisk, förbättra din övergripande hälsa och hålla punden från att komma tillbaka.