Om du börjar träna ett träningsprogram, är det en av de första du vill göra med att träna dina träningspass. Du behöver hjärtat, inte bara för att gå ner i...
cardio - Sida 4
Översikt Kardiovaskulär träning är utformad för att balansera tre faktorer för maximal effektivitet och säkerhet: frekvens, intensitet och varaktighet. Du måste också inkludera en uppvärmningsperiod innan du går in i...
Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt eller bli anpassad är cardio en viktig komponent i ditt träningsprogram. Du vet att kardio är där du bränner de...
Denna avancerade träning med hög intensitet är perfekt för att bränna extra kalorier för att bli av med envis menopaus viktökning. Denna träning innebär att man gör 4 högintensiva eller...
High Intensity Interval Training (HIIT) är ett utmärkt sätt att bumpa upp dina kardio- och styrketräning för att öka intensiteten och mångfalden i dina träningspass. Så, vad exakt är HIIT-träning?...
Den främsta orsaken till att människor säger att de inte kan hålla sig med en träningspass är att de bara är upptagna. Ange hög intensitetsintervallträning, eller HIIT för kort. En...
Denna långa och utmanande intervallträning är en typ av intensivintervallträning (HIIT) som hjälper till att bygga uthållighet, öka din anaeroba tröskel och bränna mer kalorier och fett både under och...
När du tänker på hoppning, hoppar och hoppar kan du omedelbart framkalla bilder av glada barn som skryter igenom ett fält av tusensköna. Men oftare i dag kan du se...
