Denna låga, kraftfulla träning är för den mellanliggande / avancerade tränaren som letar efter ett träning som är svårt i hjärtat, men lätt på lederna. Det här är en träning...
cardio - Sida 3
Att hitta ett träningsprogram som fungerar bäst för dig är en viktig del av att få passform. Lyckligtvis finns det många alternativ och olika träningsmetoder att välja mellan. Faktorer att...
Intervallträning har använts av idrottare i åratal för att bygga träning. Intervallträning kombinerar korta, högintensiva brasthastigheter, med långsamma återhämtningsfaser, upprepade under en träningspass. En tidig form av intervallträning, fartlek (en...
Följande träning är ett steg upp från Nivå 2 för nybörjareintervall, vilket ökar intensiteten och ökar träningstiden till 30 minuter. Intervallträning innebär en växlande träning med högre intensitet med lågintensiva...
Om du är ny att träna har du säkert hört talas om intervallträning, en träningsmetod som du trycker ut från din komfortzon under en viss tid och sedan återhämtar. Vad...
Kommer du ut med dina vanliga elliptiska träningar? Kanske är det dags för en förändring. Spice upp din träning med intervaller Den här elliptiska träningsintervallträningen är precis vad du behöver...
Denna träningspass innebär att du arbetar med löpbandet (eller någon annan kardiomaskin som du väljer) i 35 minuters tråkig kardiokörning. Du spenderar mycket tid på att ändra din hastighet och...
Den elliptiska tränaren har blivit en av de mest populära utrustningarna i hälsoklubbar och i vissa hemmet gym. Detta objekt kombinerar rörelserna av en trappsteg, en cykel och längdskidåkning. Den...
