Hur man beräknar ditt barns BMI

Body Mass Index (BMI) är en viktig mätning som används för att avgöra om ditt barn är överviktigt, underviktigt eller i idealvikt för sin ålder. Så viktigt är BMI för att övervaka ditt barns hälsa som U.S. Preventive Services Task Force för närvarande rekommenderar rutinmässig spårning av BMI hos alla barn över två år.

Hur barn och vuxna beräkningar skiljer sig åt

Till skillnad från vuxna för vilka en BMI på 25 till 30 anses överviktig och ett BMI klassificeras som överviktiga, kräver barn en annan utvärderingsstandard, eftersom deras kroppar förändras så snabbt.

Beräkningen börjar med ett standard BMI baserat på ditt barns höjd och vikt. BMI mäter inte kroppsfett utan snarare volymen vävnad (inklusive muskel, fett och ben) i ditt barns kropp. Värdet används då för att bestämma var ditt barn faller, procentvis, bland barn av samma kön och åldersgrupp.

Det procentuella värdet kommer att användas för att bestämma ditt barns viktkategori (underviktig, normal, överviktig, fetma).

Få de rätta mätningarna

För att få en exakt BMI-beräkning måste du säkerställa noggranna mätningar av höjd och vikt varje gång. Att göra så:

• Ta bort barnets skor, ytterkläder och hårprydnader.
• För att få en exakt höjd, stå barnet med sina fötter ihop på ett obehandlat golv med huvud, axlar, rygg, skinkor och klackar placerade mot en platt väggyta. Var säker på att ditt barn inte slår eller lyfter klackarna.
• För att få en exakt vikt, använd en digital skala placerad på en nivå, obehandlad golv. Låt barnet placera båda fötterna i mitten av skalan utan att röra sig. Undvik fjäderbelastade badrumsvågar som kan bära ut över tiden.

Försök alltid använda samma verktyg för mätning och utföra mätningarna vid samma tidpunkt (till exempel på morgonen strax före middagen eller på eftermiddagen strax före middagen).  

Beräkna ditt barns BMI

De standard formel att beräkna BMI är vikt ÷ (höjd x höjd) x 703. För att beräkna detta med imperial (pounds and inches) mätningar:

1. Mät barnets vikt i pounds.
2. Mät barnets höjd i tum.
3. Beräkna BMI genom att dividera vikten med höjden squared och multiplicera den totala med 703.

De metrisk formel att beräkna BMI är vikt ÷ (höjd x höjd) x 10.000. För att beräkna detta:

1. Mät barnets vikt i kg (inte gram). Detta kan uttryckas i ett decimalvärde, till exempel 12,7 kg.
2. Mät barnets höjd i cm (inte mätare). Detta skulle exempelvis uttryckas som 105 centimeter och inte 1,05 meter.
3. Beräkna BMI genom att dividera vikten med höjden squared och multiplicera den totala med 10.000.

Det finns också ett antal online BMI-kalkylatorer som kan förenkla processen, inklusive en som erbjuds av National Heart, Lung och Blood Institute. 

BMI-procentuella för barn

BMI-percentilen tillåter oss att kategorisera ditt barns BMI-baserat där han eller hon faller i jämförelse med andra pojkar eller flickor i samma åldersgrupp. Klassificeringssystemet grundades 1977 för att kategorisera ett barns utveckling baserat på vikt-för-höjdprocentiler.

Värdet uttrycks inte i procent (till exempel 85%) utan snarare som en percentil (som 85: e percentilen av alla barn av det kön och åldersgruppen). Om ditt barn säger, i 75: e percentilen, skulle det innebära att han eller hon är högre än 75 procent av barnen i gruppen.

När det gäller vikt motsvarar högre procentilvärden högre viktkategorier, medan lägre procentila värden motsvarar lägre viktkategorier.

Ditt barns BMI-percentil kan bestämmas genom att plotta BMI på ett BMI-diagram.

Viktkategorier för barn

När du väl har fastställt ditt barns BMI och percentil kan du då se exakt var han eller hon ligger inom det förväntade intervallet.

BMI-för-ålders viktkategorier baserades på rekommendationer från en expertkommitté organiserad av American Medical Association (AMA), Centers for Disease Control and Prevention (CDC) och HRSA (Human Resources Services Administration).

Viktkategorierna för barn definieras enligt följande:

• Undervikt är ett BMI av mindre än 5: e percentilen.
• Normal vikt är ett BMI från 5: e percentilen till under 85: e percentilen.
• Övervikt är ett BMI över 85: e percentilen till under 95: e percentilen.
• Fet är ett BMI större än eller lika med 95: e percentilen.