Niacins hälsofördelar
Det finns många typer av niacin som är tillgängliga för att behandla högt kolesterol. Innan du använder niacin (vitamin B3, nikotinsyra) tillskott till lägre kolesterolnivåer är det viktigt att förstå de olika typerna och de andra hälsofördelarna med niacin.
Hälsofördelar
Det har varit vetenskapliga studier som undersöker de olika hälsofördelarna med niacin och niacin tillskott. Exempelvis använder vissa personer niacin för att behandla tillstånd, inklusive hjärt-kärlsjukdom, ateroskleros, Alzheimers sjukdom, grå starr, erektil dysfunktion, sicklecellsjukdom och andra tillstånd. Det finns emellertid inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja dessa fördelar.Det finns dock några bevis på att niacin kan spela en roll vid behandling av metaboliskt syndrom, kolera och onormala fettnivåer i blodet.
Förvaltningen av kolesterol är en av de vanligaste användningarna av niacintillskott, särskilt nikotinsyra.
Vad är nikotonsyra?
Nikotinsyra är en form av niacin som din läkare kan rekommendera för att sänka ditt kolesterol. Typiskt ges i höga doser, det kan höja din HDL ("bra" kolesterol) medan du sänker ditt LDL ("dåligt" kolesterol) och triglycerider (en typ av fett som finns i hela kroppen). Nikotinsyra är oftast tillgänglig utan recept. När du köper OTC nikotinsyra för att sänka ditt kolesterol, undvik de formulär som heter niacinamid och inositol. Varför? Eftersom de har liten eller ingen kolesterolsänkande effekt.Nikotinsyra är tillgänglig i formuleringar med omedelbar frisättning, fördröjd frisättning och förlängd frisättning. Dessa produkter fungerar på samma sätt som att sänka kolesterolet, bara avviker i hur lång tid de tar för att frigöra nikotinsyra i kroppen.
Omedelbar frisättning av nikotinsyra
Omedelbar frisättning (IR) nikotinsyra, även känd som "snabbfris" nikotinsyra, går in i ditt blod så fort du tar det. Eftersom hela dosen går in i ditt blod samtidigt, är IR-nikotinsyra också den form som orsakar majoriteten av niacininducerad bieffekter som spolning, värme och klåda.Vissa flaskor av nikotinsyra kan inte ange om de innehåller en "omedelbar frisättning" eller en "fördröjd frisättning" (se nedan) produkt. Om etiketten inte säger vilken form av nikotinsyra som finns i flaskan är det säkert att anta att det är en IR-produkt.
Hållbar frisättning av nikotinsyra
Nikotinsyra med långvarig frisättning (SR), även känd som nikotinsyra med tidsfördröjd frisättning, är utformad för att frigöra nikotinsyra i kroppen över en tidsperiod i stället för allt på en gång. Om du tar en SR-nikotinsyraprodukt kan du uppleva niacininducerad biverkningar, men de brukar inte vara så obekväma som du skulle känna om du tog en IR-produkt.Du behöver veta att SR-formen av nikotinsyra tar det längsta av de tre formerna för att lämna din kropp helt. Det betyder att det stannar längre i kroppen än IR- eller ER-formen. Av denna anledning har personer som tar SR-nikotinsyra ökad risk för levertoxicitet, vilket är sällsynt hos dem som tar IR- och ER-produkter. För att minska risken för levertoxicitet kanske du vill ta en ER-form av nikotinsyra istället för en SR-form.
Utvidgad frisättning av nikotinsyra
Denna typ av nikotinsyra kan erhållas på recept från din läkare under handelsnamnet Niaspan. (Slo-Niacin, en OTC-kontrollerad frisättningsprodukt, kan vara billigare.)Utvidgad frisättning (ER) nikotinsyra passar någonstans mellan IR- och SR-formerna av nikotinsyra. Dess frisättning i kroppen är lite långsammare än med IR-formuläret, men det är snabbare än med SR-formen. Biverkningar kan fortfarande inträffa, men igen är de inte lika svåra som med IR-formuläret. Dessutom finns inga problem med levertoxicitet associerad med denna form av nikotinsyra.
Eventuella biverkningar
Medan niacin-tillskott kan vara säkert för många människor, finns det några biverkningar att vara medvetna om. Vissa människor upplever spolning när de tar det och tillägget kan orsaka brännande, stickningar, klåda och rodnad i ansikte, armar och bröst samt huvudvärk. Att konsumera alkohol kan göra dina symtom värre.Mindre vanliga biverkningar av niacin inkluderar magbesvär, tarmgas, yrsel och smärta i munnen.
Högre doser (över tre gram per dag) kan orsaka allvarligare biverkningar inklusive leverproblem, gikt, magsår i magsäcken, nedsatt syn, högt blodsocker, oregelbunden hjärtslag och andra allvarliga problem. Det finns också oro över ökad risk för stroke hos personer som tar niacin.
Av dessa skäl är det viktigt att du arbetar med din vårdgivare om du väljer att ta niacintillskott.
Dosering och beredning
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga data för att ge en enda rekommenderad dos av niacin eller nikotinsyra. Lämplig dos för dig kan bero på faktorer som din ålder, kön och medicinsk historia.Tala med din vårdgivare för att få personlig rådgivning. Din leverantör kan arbeta tillsammans med dig för att komma fram till en plan för att hantera ditt medicinska tillstånd och vara hälsosam.
