Hälsofördelarna med Niacinamid
Niacinamid finns i många vitamintillskott antingen ensamma eller i kombination med andra vitaminer och i många aktuella krämer. Niacinamid kan köpas i disken och det är också listat (som Nikotinamid) på Världshälsoorganisations modelllista över viktiga läkemedel.
Niacinamid ska inte förväxlas med niacin, vilket är en annan form av vitamin B3.
Hälsofördelar
Pellagra är ett tillstånd som orsakas av brist på niacin. Niacinamidtillskott är ett etablerat behandlingssätt för detta tillstånd. Även om niacin också kan användas för att behandla pellagra, anses niacinamid ofta som ett bättre alternativ eftersom det inte orsakar hudens spolande bieffekt som niacin kan producera.
Vetenskaplig bevisning stöder dess användning för
- Acne: Många studier har visat att niacinamid har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till med akne. En medicinsk artikel som analyserade tidigare försök att använda niacinamid för att behandla akne visade att användningen av den som en aktuell behandling eller som ett oralt tillskott resulterade i en signifikant minskning av akne. Eftersom det inte finns några större biverkningar, rekommenderar många dermatologer att inkludera niacinamid vid aknebehandlingar.
- Cancer: En studie publicerad i New England Journal of Medicine visade att niacinamid var effektivt för att minska risken för att utveckla hudcancer. Deltagare med hög risk att utveckla hudcancer som tog niacinamid över ett år minskade risken för basalcellkarcinom och plavocellkarcinom med 23 procent. Studien visade också att niacinamid minskade risken för att få aktinisk keratos, även känd som hud före hud.
- Diabetes: Några studier har föreslagit att niacinamid är effektivt för att förebygga och behandla insulinberoende diabetes (typ 1-diabetes) i de premedicinska och tidiga skeden av sjukdomen.
- artros: Enligt flera studier kan niacinamidtillskott vara effektiva vid behandling av artros genom att förbättra gemensam flexibilitet och minska inflammation. Det kan vara nödvändigt att begränsa användningen av antiinflammatoriska läkemedel medan de tar tillskott.
- Hyperpigmentering och melasma: Niacinamid har visat sig minska pigmenteringen och anses vara ett möjligt alternativ för att hantera hyperpigmentering och melasma. Det har också funnits kliniska stig i tidigt stadium som visar att niacinamid kan vara effektivt för behandling av fotografering.
- hyperfosfatemi: Hyperfosfat betyder att det finns en hög nivå av fosfor (fosfat) i blodet, och det är en av de vanligaste komplikationerna hos kronisk njursjukdom. Några studier har visat att niacinamid kan hjälpa till med både hyperfosfat och njursjukdom vid användning i kombination med andra fosfatbindemedel. Detta kan säkert minska mängden fosfat i blodet.
Eventuella biverkningar
Niacinamid är i allmänhet säkert för konsumtion och för lokal användning. Mindre biverkningar av att ta niacinamidtillskott är diarré, yrsel, kliande, flatulens, halsbränna och mild huvudvärk. Biverkningar av att applicera niacinamidkrämer är rodnad, brinnande och mild klåda.När det tas i höga doser (mer än 3 gram per dag) kan niacinamid ha en negativ eller till och med toxisk effekt på levern.
Tala med din läkare innan du tar niacinamid om du:
- Är gravid eller ammar
- Ha diabetes
- Har leversjukdom
- Har gallblåsersjukdom
- Ha gikt
Undvik konsumtionen av alkohol medan du tar niacinamidtillskott.
Dosering och beredning
Enligt National Library of Medicine's MedlinePlus rekommenderas följande doser:- För artros ska 3 gram niacinamid tas dagligen i 12 veckor. Den dagliga dosen ska delas upp i små doser hela dagen.
- För hyperfosfat är mellan 500 mg och 1,5 gram niacinamid att tas dagligen i åtta till tolv veckor. Liksom med artros bör denna dagliga dos uppdelas i små doser hela dagen.
- För pellagra ska mellan 300 g och 500 g niacinamid tas dagligen och uppdelas i små doser.
- För akne ska tillskott som innehåller 750 mg niacinamid i kombination med 25 mg zink, 1,5 mg koppar och 500 mikrogram folsyra tas en eller två gånger dagligen.
