Hälsofördelar med Guggul
Guggulhartset tappas från trädet på ungefär samma sätt som lönnsirap. Hösten kan börja så tidigt som i november och fortsätta fram till slutet av juli. Det uppsamlade hartset plockas sedan för att avlägsna främmande ämnen och får torka.
När det har blivit graderat för renhet kan guggul användas för rökelse eller för att göra medicinska extrakt, pulver och aktuella salvor. På grund av sin bitter smak används guggul sällan för att göra te.
Guggul är också känt som guggulipid eller dess sanskrit namn guggulu (vilket betyder "att skydda mot sjukdomar"). I ayurvedisk medicin används guggul för att balansera doshas och rensa obstruktionen av kanaler.
Hälsofördelar
Alternativa läkare har tillskrivit guggul med medicinska egenskaper som tros vara effektiva vid behandling av vissa tillstånd, såsom:- Acne
- Högt kolesterol
- Gingivit
- Ledvärk
- Tarmarmen
- Leversjukdom
- Fetma
- Bihåleinflammation
- Hudssår
- Urinvägsinfektion
- vitiligo
Högt kolesterol
Även om guggul används i stor utsträckning i Indien för att bekämpa högt kolesterol, är det aktuella beviset i stor utsträckning blandat om det faktiskt fungerar eller inte.En studie från 2009 med 43 vuxna med måttligt högt kolesterol visade att de som tog 2160 mg guggul i kapselform varje dag hade en större droppe i total kolesterol än de som tog placebo.
På nackdelen visade personer som använde guggul ingen minskning av deras nivåer av "dåligt" LDL-kolesterol eller triglycerider eller ökar deras "bra" HDD-kolesterol. Dessa är lipiderna (fetter) som direkt påverkar risken för kardiovaskulär sjukdom.
Andra studier har visat att guggul kan öka LDL, inklusive en liten mänsklig studie där ett dagligt 2,5% guggulsteron-tillskott ökade LDL-nivåerna med cirka 10 procent efter åtta veckor.
På samma sätt visade en 2017-studie från Chile att guggul inte bara utlöste lipidavvikelser hos möss utan också påverkade leverfunktionen, förbättrad ateroskleros (härdning av artärerna) och accelererad död på grund av ischemisk hjärtsjukdom.
Viktminskning
Beviset förblir blandat om huruvida guggul kan "öka ämnesomsättningen" eller "bränna fett" som annonseras. Även om ett antal mänskliga studier har föreslagit en fördel, har de flesta varit dåligt utformade eller begränsade av sin lilla storlek.Lab studier har varit lika konflikt. Å ena sidan konstaterade 2008 studie från University of Georgia att guggulsteron kunde utlösa lipolys (nedbrytning av fettceller) och apoptos (spontan celldöd) hos vissa typer av fettceller. Å andra sidan har guggulsteron ingen effekt på adiponektin, det hormon som reglerar fettmetabolism, enligt 2017-undersökningar från Indien.
Dessa motsägelsefulla resultat tyder på att mycket mer forskning behövs innan guggul officiellt kan förklaras som ett viktminskningsstöd.
En ayurvedisk viktminskning plan
cancer
Så långt som det kan tyckas indikerar preliminär forskning att ett guggul-extrakt kan bidra till att bekämpa vissa typer av cancer. De flesta bevisen är baserade på teströrstudier, där guggulsteron verkar undertrycka enzymer (känd som proteinkinas) som främjar tumörtillväxt medan de stimulerar andra proteiner som utlöser apoptos i tumörceller.Bland några av tumörcellinjen som delvis eller fullständigt neutraliseras i laboratoriet är bröstcancer, koloncancer, matstrupencancer, leukemi, levercancer och prostatacancer.
Enligt en översyn av studierna i 2017 Näring och metabolism, guggul-extrakt kunde reducera tumörstorleken hos möss med medicinskt inducerad esofageal, bukspottskörtel eller prostatacancer.
Trots de lovande resultaten finns det inget som tyder på att detsamma kan uppstå hos människor. Vid de relativa doserna som föreskrivs skulle guggul sannolikt vara giftigt, vilket undergräver fördelarna med behandlingen. Studierna tyder fortfarande på en eventuell ny aveny av cancerforskning.
Eventuella biverkningar
Guggul antas vara relativt säker om det används i måttlig behandling. Vanliga biverkningar är huvudvärk, illamående, diarré, uppblåsthet, hicka och kräkningar. Lite är känt för den långsiktiga säkerheten hos guggul, även om medicinsk litteratur föreslår få om några symtom efter 24 veckors användning.Hudutslag och klåda (klåda) utan samband med allergi har varit kända för personer som har tagit doser över 6000 mg.
Guggulsteron är en fytosteroid, vilket betyder en växt med hormonella egenskaper. På grund av detta bör guggul undvikas hos personer med hormonkänsliga tillstånd som bröstcancer, endometrios, äggstockscancer, prostatacancer och livmodercancer.
Guggul har också visat sig stimulera sköldkörteln. För detta ändamål bör alla med sköldkörtelläkemedel konsultera en läkare innan du använder ett guggul-extrakt eller tillägg.
På grund av bristen på säkerhetsforskning bör guggul inte användas till barn, gravida kvinnor eller ammande mödrar.
Läkemedelsinteraktioner
Guggul kan hämma blodkoagulering och bör undvikas hos personer med blödningsstörningar eller som är på antikoagulantia ("blodförtunnare") som warfarin. Bland några av de andra läkemedlen som kan interagera med guggul är:- Antifungaler som Nizoral (ketokonazol) och Sporanox (itrakonazol)
- Antihistaminer som Allegra (fexofenadin)
- Cardizem (diltiazem)
- Östrogenbaserade preventivmedel
- Sedativa som halcion (triazolam) och Xanax (alprazolam)
- Statin droger som Lipitor (atorvastatin) och Mevacor (lovastatin)
Dosering och beredning
Det finns inga föreskrivna riktlinjer för att styra lämplig användning av guggul. När det tas som ett oral tillskott, formuleras guggul i doser från 400 mg till 1000 mg. Guggul anses generellt säkert när det tas inom detta område. Som en tumregel ska du aldrig överskrida den rekommenderade dosen på produktetiketten.Förvirra inte guggul-tillskott för guggulsteron-tillskott, vars senare tas i mindre doser (50 mg eller mindre per dag).
Guggul tillskott, extrakt, pulver och salva salvor finns online och i vissa hälsokost och kosttillskott butiker.
Vad ska man leta efter
Kosttillskott är i stort sett oreglerade i USA och behöver inte genomgå den noggranna testningen som läkemedel gör. På grund av detta kan kvaliteten variera mellan ett varumärke och det andra.För att säkerställa kvalitet och säkerhet, hålla fast vid kända märken med en etablerad närvaro på marknaden. Medan vitaminproducenter ofta kommer att frivilligt skicka in sina produkter för testning och certifiering av en oberoende certifieringsorganisation som U.S. Pharmacopeia (USP) eller ConsumerLab, gör tillverkare av homeopatiska kosttillskott sällan. Du måste använda din bästa bedömning och försöka att inte bli svepad av hälsopåståenden som kanske eller inte är sanna.
Det är generellt inte rekommenderat att köpa rå guggulharts importerat från utlandet. I slutändan har du ingen möjlighet att veta om produkten har behandlats säkert eller utsatts för föroreningar, bekämpningsmedel, patogener eller andra toxiner. Om du vill skapa ett eget extrakt kan du göra det med guggulpulver istället för råharts.
För ett extra lager av säkerhet, välj varumärken som har certifierats ekologiska enligt bestämmelserna i U.S. Department of Agriculture (USDA).
Andra frågor
Hur används guggul i ayurvedisk medicin?
Guggul spelar en viktig roll i den ayurvediska traditionen som den ansåg a yogavahi, vilket innebär att det kan bära andra ämnen djupt in i vävnaderna. För detta ändamål ordineras guggul vanligtvis med andra ayurvediska medel för att balansera de tre doshas som utgör din fysiska, mentala och känslomässiga egenskaper.Den ayurvediska utövaren kommer att ordinera ett guggulbaserat botemedel baserat på en genomgång av din medicinska historia och en fysisk tentamen (inklusive en bedömning av dina sex pulspunkter). När det används för medicin, kan guggul tas internt, appliceras på huden som en salva eller pasta, eller gurglas för att främja oral hälsa.
5 Populära örter i ayurvedisk medicin
