Hälsofördelar med hibiskus

Hibiscus är en blommande växt inhemsk i subtropiska och tropiska regioner över hela världen. Växten är känd genom sina stora och ofta färgglada fembladiga blommor. Förutom att ljusa ett trädgårdslandskap används vissa arter för att göra mat, te och folkmedicin. Chef bland dem är en art som kallas Hibiscus sabdariffa, Blommorna är rik på fytonäringsämnen och antioxidanter som C-vitamin.
Även känd som roselle, H. sabdariffa skördas när dess blommor ännu inte har öppnats. Knopparna, som kallas kalorier, är djupröda i färg (i motsats till blommorna själva, vilka är vita).
Kalygen torkas vanligtvis och används för att tillverka te och sirap eller tillsättas som ingrediens till traditionella indiska, sydostasiatiska och västafrikanska rätter. Hibiskus har en karakteristisk tårta, blommig blommig smak och liten doft.
Hibiscus användning i medicin kan spåras tillbaka till antika Egypten när man trodde att minska feber och behandla hjärtsjukdomar och nervsjukdomar. Dess användning i behandling av dessa och andra medicinska tillstånd kvarstår idag, även om många av kraven fortfarande inte stöds av forskning.
Hibiskus är känd som guai shu shu i traditionell kinesisk medicin. Anläggningen kallas också belchanda i Nepal, ängssyra i delar av Karibien, gra jiap i Thailand, haka baung i Burma och gonguru i delar av Indien.
Förutom hibiskus-te finns i de flesta livsmedelsbutiker finns hibiscustillskott tillgängliga i kapsel, tinktur och pulverform.

Hälsofördelar

Hibiskus har egenskaper som vissa tror är effektiva vid behandling av högt blodtryck, högt blodsocker och högt kolesterol. Här är vad några av de aktuella bevisen säger:

Högt blodtryck

Dricka hibiskuste kan dra nytta av personer med högt blodtryck (högt blodtryck), enligt en översyn av 2015 av studier som publicerats i Journal of Hypertension. Forskarna från Australien, Iran och Rumänien utvärderade fem tidigare publicerade försök med 390 personer, 225 som fick en H. sabdariffa och 165 som fick en placebo.
Vid avläsning av resultaten undersökte utredarna att den dagliga användningen av hibiskuste reducerade det systoliska blodtrycket med i genomsnitt 7,5 mmHg och det diastoliska blodtrycket med i genomsnitt 3,53 mmHg.
Trots de positiva resultaten konstaterade forskarna att kvaliteten på studierna var blandad och att "ytterligare väl utformade försök" skulle behövas för att validera resultaten.
6 Alternativa behandlingar för högt blodtryck

Diabetes

Hibiskuste kan hjälpa personer med typ 2-diabetes bättre att kontrollera blodsockret (socker). Mycket aktuellt bevis bygger på djurforskning, inklusive en 2013-studie som publicerades i Pharmacognosy Research i vilket ett injicerat extrakt av H. sabdariffa reducerade blodsockret hos råttor med 12 procent. Intressant nog upplevde normala råttor injicerade med samma extrakt ingen förändring i deras glukosnivåer.
En annan fråga som ställs inför personer med diabetes är den inverkan sjukdomen har på blodlipidhalten (fett). Diabetiker tenderar att ha mindre "bra" kolesterol och mer "dåligt" kolesterol i blodet, vilka båda ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
I en 2009 studie publicerad i Journal of Alternative and Complementary Medicine, Forskare gav 60 personer med diabetes antingen hibiskuste eller svart te att dricka två gånger dagligen i 30 dagar.
Av de 53 personer som avslutade studien hade de i hibiskusarmen en signifikant ökning av "bra" högdensitetslipoprotein (HDL) kolesterol och minskningar i "LDL" -kolesterol med låg densitet jämfört med svarttearm . Totala kolesterol- och triglyceridnivåer sänktes också konsekvent.
I en associerad studie publicerad i Journal of Human Hypertension, hibiskuste visades minska systoliskt blodtryck hos personer med typ 2-diabetes med i genomsnitt 9,3 mmHg men inte det diastoliska blodtrycket.
Naturliga botemedel mot typ 2-diabetes

Högt kolesterol

Trots att hibiskustej generellt prackas för förmågan att behandla hyperkolesterolemi (högt kolesterol), en 2013-recension som publicerades i Journal of Ethnopharmacology föreslår att det kanske inte är allt som är till hjälp.
Vid utvärdering av sex tidigare publicerade studier med 474 personer med hypercholesterolemi kunde forskare i Malaysia inte hitta någon koppling mellan H. sabdariffa och förbättringar i blodlipidnivåer.
Även om detta kan verka motstridigt jämfört med tidigare studier med diabetiker, föreslår det att förbättringarna i kolesterol var sekundär till glukossänkande effekter av hibiskus. Hos människor utan diabetes, vars blodsocker är opåverkat av hibiskus, verkar det inte vara någon fördel.
Naturliga botemedel mot högt kolesterol

Eventuella biverkningar

Hibiskuste anses generellt säkert med få biverkningar. Problem, om någon, tenderar att uppstå med överdriven användning av hibiscustillskott. Om överanvändning, hibiskuskapslar, tinkturer och pulver kan orsaka magont, gas, förstoppning, illamående, smärtsam urinering, huvudvärk och ringning i öronen (tinnitus). Även överkonsumtionen av hibiskuste kan orsaka övergående yrsel och trötthet på grund av dess effekt på blodtrycket.
Liksom andra örtteter kan hibiskuste interferera med vissa mediciner. Dessa inkluderar blodtryckssänkande läkemedel där samtidig administrering av hibiskus kan orsaka hypotoni (lågt blodtryck). På samma sätt kan kombinationen av högdos-hibiskustillskott och diabetesmedicin potentiellt leda till hypoglykemi (lågt blodsocker).
Hibiscus innehåller också fytoöstrogen, växtbaserade föreningar som liknar östrogen från människor. Medan den enstaka koppen av hibiskustext sannolikt inte gör någon skada om du är på p-piller, kan den regelbundna användningen av hibiskus potentiellt undergräva effektiviteten av östrogenbaserad födelsekontroll.
Tala alltid med din läkare innan du börjar med något hemhjälpmedel, inklusive något så oskadd som hibiskuste. Om du gör det kan du undvika interaktioner och biverkningar.

Dosering och beredning

Det finns inga riktlinjer som styr lämplig användning av hibiscustillskott. De flesta kapselformuleringar erbjuds i doser på 250 milligram till 400 milligram och anses vara säkra om de används inom detta område. Torkade hibiskusblommor eller pulver, som finns online och i vissa hälsokostaffärer, kan användas för att göra hibiskuste och sirap.
Hibiskuste kan framställas genom att halva 1,25 gram (1,5 teskedar) torkad hibiskus till 150 ml (3/4 kopp) kokande vatten i fem till 10 minuter. När du används för medicinska ändamål, begränsa dig till högst två till tre koppar per dag.

Vad ska man leta efter

Eftersom kosttillskott inte strikt regleras i USA, välj alltid de som produceras av en ansedd tillverkare med ett etablerat varumärke närvaro. Om du köper torkade hibiskusblommor väljer du bara de som har certifierats ekologiska enligt bestämmelserna i U.S. Department of Agriculture (USDA).
Som en allmän regel, var försiktig med importerade lösningar gjorda med hibiskus. Så mycket som du tror att de är mer "naturliga", är det omöjligt att veta om de har blivit utsatta för bekämpningsmedel, kemiska torkmedel eller andra föroreningar.
Om du köper hibiskus för medicinska ändamål, se till att Hibiscus sabdariffa skrivs tydligt på produktetiketten. Andra arter som används för medicin inkluderar Hibiscus rosa-sinensis används i vissa ayurvediska läkemedel och Hibiscus taiwanesiska från Taiwan.

Andra frågor

Är alla hibiskusplantor säkra för konsumtion?

Hibiskusplantor klassificeras som toxicitet kategori 4. Detta innebär att växten och dess blommor anses vara otillåtna för människor. Detta borde inte föreslå att du kan gå ut och äta någon blomma som du ser. Var säker på att plantorna inte har blivit utsatta för bekämpningsmedel eller insektsmedel. Torkade hibiskusblad som är avsedda för potpourri ska inte ätas.
Vissa hibiskusarter är giftiga mot hundar, särskilt den hårda hibiskusen (Hibiscus syriacus), även känd som Sharons ros. Vid ätning kan en förening som kallas asparagin orsaka kräkningar, diarré, aptitlöshet och oral blåsning hos hundar. Det är okänt om H. sabdariffa kan också vara giftigt för hundar.
Hälsofördelar med Sassafras Olja och Te