Hälsofördelar med Wild Yam

Wild yam (vetenskapligt namn Dioscorea villosa) är en växt infödd till Nordamerika, Mexiko och en del av Asien. Växtens rot och glödlampa har länge använts för traditionell medicin. Under de senaste åren har fytosteroiddiosgenin identifierats som den viktigaste medicinska komponenten. Fytosteroider är växtbaserade steroider som liknar de steroider som produceras i människokroppen.
Diosgenin från wild yam används för att göra en rad olika steroider för medicinsk användning, inklusive progesteron, kortison och dehydroepiandrosteron (DHEA). Det antas av vissa att vilda yam-extrakt kan erbjuda många av samma fördelar med dessa farmaceutiskt producerade steroider.

Också känd som

Amerikanska yam
Kinesiska yam
Colic rot
Djävulens ben
Four-leaf yam
Mexikanska yam
Reumatism rot
Shan Yao (i traditionell kinesisk medicin)
Yuma

Wild yam säljs mestadels i USA som ett kosttillskott eller en aktuell kräm.

Hälsofördelar

Vild yam tros påverka hormonbalanser på ett sätt som kan gynna förhållanden som morgonsjuka, premenstruellt syndrom (PMS), heta blinkar, menstruationskramper, vaginalturhet, låg libido och osteoporos.
Växtbaserade kosttillskottstillverkare kommer ofta att beskriva vild yam som "naturlig östrogen" eller "naturlig DHEA" trots att diosgenin inte kan omvandlas till någon av dessa steroider i kroppen.
I motsats till hälsopåståenden är dessutom diosgenin inte ett fytoöstrogen (växtbaserat östrogen) och påverkar inte på något sätt med östrogenreceptorer i kroppen.
Alternativa utövare kommer ofta att hävda att vild yam kan behandla magbesvär, divertikulos, gallblåsersmärta, högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes och reumatoid artrit. Beviset som stöder dessa påståenden är generellt svagt.

Menstruella problem

Sedan 1800-talet har herbalister använt vild yam för att behandla menstruationskramper och problem i samband med förlossning och klimakteriet. Även om vild yam inte har någon direkt östrogen effekt verkar det påverka hormoner på ett sätt som liknar östrogen.
Tyvärr har dessa påståenden inte varit väl stödda av forskning, delvis för att så lite har gjorts. National Institutes of Health har för sin del sagt att "otillräckliga bevis" som wild yam kan hjälpa till vid behandling av PMS, infertilitet, smärtsamma perioder, låg libido eller vaginal torrhet.
Även om lite mer forskning har ägnats åt användningen av vild yam i klimakteriet, har resultaten i bästa fall varit otillräckliga. De flesta studierna har koncentrerats kring användningen av aktuella vilda yamsalvor.
En fyra veckors studie från Australien fann att vild yamsalva, med säkerhet, hade liten eller ingen effekt på klimakteriet och drabbade varken tyngd, blodtryck, blodsocker eller kolesterolnivåer jämfört med placebo.
Dessutom innebär frånvaron av östrogena effekter att vild yam sannolikt inte hjälper till att förebygga osteoporos hos postmenopausala kvinnor.
Naturliga botemedel mot klimakteriet heta blinkar

Artrit

Wild yam fick smeknamnet "rheumatism root" på 1800-talet när det regelbundet användes för att behandla led- och muskelsmärta, som historiskt kallades "reumatism". Dessa hälsopåståenden har fortsatt i 20 och 21 århundraden.
Idag tror många alternativa utövare att wild yam effektivt kan behandla symtom på reumatoid artrit (den autoimmuna formen av artrit). Deras påstående är att vild yam utövar potenta antiinflammatoriska effekter som kan lindra svullnad, smärta och inflammation som är karakteristisk för sjukdomen. Det finns några bevis på detta.
En 2013-studie publicerad BMC kompletterande och alternativ medicin rapporterade att ett dagligen torkat extrakt av vild yam signifikant minskade inflammatoriska markörer i blodproverna av lab möss med medicinskt inducerad inflammation.
Högre doser vild yam (400 milligram per kg kroppsvikt) verkade lindra nervvärk, medan lägre doser (200 mg / kg) minskade generell inflammation. Inga anmärkningsvärda biverkningar eller toxiciteter hittades.
Dessa resultat tyder på att vild yam kan hjälpa till vid behandling av artros ("slitstörning"), ett tillstånd som kännetecknas av kronisk inflammation. Dess användning vid behandling av reumatoid artrit är mindre säker med tanke på att inflammationskällan, nämligen kroppens eget immunsystem, påverkas mindre av antiinflammatoriska föreningar.
Mänsklig klinisk forskning är nödvändig för att avgöra om vild yam har någon effekt på någon av dessa former av artrit eller om det eventuellt kan hjälpa till vid behandling av nervsmärtorsjukdomar.
10 naturliga sätt att bekämpa artrit

Eventuella biverkningar

Vilda yams anses vara säkra när de tas oralt eller används som aktuell kräm. Med det som sidan har det inte gjorts några studier som undersöker den långsiktiga användningen av vild yam. Biverkningar, om några, tenderar att vara milda och kan innefatta magbesvär, illamående, diarré eller kräkningar. Biverkningar kommer sannolikt att uppträda vid högre doser.
Som en fytosteroid kan vild yam påverka hormonnivåerna. Personer med hormonberoende tillstånd, som endometrios, livmoderfibroider eller cancer i bröstet, äggstockar, livmoder eller prostata bör inte ta vild yam.
På grund av bristen på forskning är det inte känt om vild yam är säkert under graviditet eller amning. Bo på den säkra sidan och undvik det. Detsamma gäller användningen av vild yam hos barn.
Det är inte känt om vild yam kan interagera med andra droger eller tillskott.

Dosering och beredning

Det finns inga riktlinjer som riktar till lämplig användning av vilda yam-tillägg eller krämer. Wild yam-tillägg säljs vanligtvis i kapslar och tabletter i doser från 100 mg till 400 mg. De är i allmänhet säkra om de tas en eller två gånger dagligen med eller utan mat.
Vilda yamsalvor används på samma sätt som progesteronkrämer. Du kan applicera grädden en eller två gånger dagligen till en arm från handleden till axeln. Vild yamkräm som inte är avsedd för intravaginal användning.

Vad ska man leta efter

Eftersom kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad i USA kan kvaliteten variera från ett varumärke till ett annat. Detta gäller speciellt för växtbaserade läkemedel, varav många misslyckas med att lista dosen eller den fullständiga förteckningen över ingredienser.
För att bättre säkerställa kvalitet och säkerhet, välj kosttillskott från kända tillverkare med en etablerad närvaro på marknaden. Välj produkter som inkluderar Dioscorea villosa eller D. villosa på produktetiketten. Undvik de som inte listar milligramdosen eller andra aktiva eller inaktiva ingredienser (som gelatin eller rismjöl).
Om du funderar på användningen av wild yam, prata med din primära vårdgivare först. Självbehandling av ett tillstånd och undvikande eller fördröjning av standardvården av behandling kan få allvarliga konsekvenser.

Andra frågor

Kan du köpa färsk vild yam?

Eftersom vild yam inte används för mat, är det osannolikt att du hittar det i livsmedelsbutiker eller i något annat än kosttillskott eller krämer. Även om du höll på en leverantör finns det över 600 typer vild yam, varav endast sex är giftfria.
Utöver det finns det miljöhänsyn för hållbarheten hos wild yam. Dioscorea villosa är för närvarande på United Plant Savers "At Risk" lista över hotade medicinska växter.