Hälsofördelar med Bor
Hälsofördelar
Forskning tyder på att bor är involverat i vitamin D och östrogenmetabolism och kan påverka kognitiv funktion. I alternativ medicin sägs ibland bortillskott hjälpa till med benmineraltäthet och förebygga och / eller behandla följande hälsoproblem:- Diabetes
- Högt kolesterol
- Menopausala symptom
- artros
- osteoporos
- Reumatoid artrit
- Psoriasis
Enligt National Institute of Health (NIH) finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja de flesta av kraven på hälsofördelarna med att ta borstillskott.
Bor för jästinfektioner
En av de mer populära användningarna av bor är för behandling av vaginala jästinfektioner. Vissa kvinnor använder borsyrakapslar inuti slidan eftersom de tror att bor kan göra slidan mer sur.Borsyra är en form av bor. Det sägs ibland hjälpa till med återkommande vaginala jästinfektioner när de används som ett vaginalt suppository. Borsyra ska aldrig intas.
I en undersökning från 2003 från Obstetrisk och gynekologisk undersökning, Forskare analyserade exempelvis ett antal studier om användningen av olika typer av komplementärt och alternativ medicin vid behandling av jästinfektioner. De fann att borsyra verkar vara fördelaktig för kvinnor med återkommande jästinfektioner som är resistenta mot konventionella terapier, men var försiktig med att borsyra kan orsaka vaginal förbränning och andra biverkningar i vissa fall.
I en senare forskningsöversikt som publicerades i Journal of Women's Health Under 2011 drog forskarna slutsatsen att "borsyra är ett säkert, alternativt, ekonomiskt alternativ" för kvinnor med återkommande jästinfektioner. Borsyra kan emellertid absorberas genom huden, och en säker dosering har inte fastställts.
Så, även om det har gjorts en del forskning som kopplar samman användningen av borsupplements för behandling av candidiasis (jästinfektioner), är mycket av forskningen daterad och kvaliteten på forskningen har ifrågasatts, så denna fördel kan inte bekräftas.
Eventuella biverkningar
Förtäring av överskott av bor kan orsaka illamående, kräkningar, matsmältningsbesvär, huvudvärk och diarré. Vid högre doser har hudspolning, kramper, tremor, vaskulär kollaps och till och med dödlig förgiftning vid 5-6 gram hos spädbarn och 15-20 gram hos vuxna rapporterats.NIH varnar för att bortillskott (eller högt intag av bor) kan vara skadligt för personer med hormonkänsliga tillstånd, inklusive bröstcancer, endometrios och livmoderfibroider. Orsaken är att bor kan öka halterna av hormoner som östrogen och testosteron hos vissa individer.
Dessutom elimineras bor främst genom njurarna, så det borde undvikas av personer med njursjukdom eller problem med njursjukdom.
Gravida kvinnor, ammande mödrar och barn borde aldrig ta bor eller använda borsyra i någon form, inklusive suppositorier, aktuellt borsyrapulver eller en boraxlösning för att rengöra spädbarnsmedel.
Om du överväger användning av bor, se till att du först konsulterar din vårdgivare. Det är viktigt att notera att självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
Dosering och beredning
Bor finns i många livsmedel, inklusive avokado, röda äpplen, jordnötter, russin, pommes frites, pekannötter, potatis och persikor. Det finns inget rekommenderat dagligt tillskott (RDA) för bor eftersom dess viktiga roll i kroppen är det inte identifierat. Den tolererbara övre intagsnivån (UL) för bor (definierad som den maximala dosen vid vilken inga skadliga effekter skulle förväntas) är 20 mg per dag för vuxna och gravida eller ammande kvinnor över 19 år.Även om det finns några bevis på att vaginalt bruk av borsyrauppositorier har potential vid behandling av vaginala jästinfektioner, med tanke på brist på vetenskapligt stöd, allomheten av bor i mat och vatten och säkerhetsproblemen med alltför stort intag är ett oralt bortillskott förmodligen en att hoppa över. Om du funderar på att använda bor i någon form, var noga med att prata med din vårdgivare först för att väga för och nackdelar.
Vad ska man leta efter
Finns online för köp, säls bortillskott i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserar sig på kosttillskott.Tänk på att om du väljer att köpa ett tillägg som bor rekommenderar NIH att du undersöker märkningen Supplement Facts på den produkt du köper. Denna etikett innehåller viktig information, inklusive mängden aktiva ingredienser per portion, och andra tillsatta ingredienser (som fyllmedel, bindemedel och smakämnen).
Organisationen föreslår också att du letar efter en produkt som innehåller en tätning av
godkännande från en tredjepartsorganisation som tillhandahåller kvalitetsprovning. Dessa
organisationer innefattar U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com och NSF
Internationell. En godkännande av en av dessa organisationer gör det inte
garantera produktens säkerhet eller effektivitet men det ger försäkring
att produkten var korrekt tillverkad, innehåller de angivna ingredienserna
etiketten och innehåller inte skadliga halter av föroreningar.
