Boswellias hälsofördelar
Boswellia är rik på boswellinsyror, ämnen som kan ha antiinflammatoriska effekter.
Hälsofördelar
Boswellia serrata och andra arter av boswellia används i eteriska oljor eller brännas som rökelse. Oljan används också i mat, kosmetika, tvål och drycker.I örtmedicin tas boswellia ibland i munnen eller appliceras på huden för att hantera följande villkor:
- Astma
- Kollagenös artrit
- Crohns sjukdom
- Mensvärk
- artros
- Reumatoid artrit
- Ulcerös kolit
Här är en titt på flera fynd från den tillgängliga forskningen:
Artros smärta
För en rapport publicerad i Cochrane Database of Systematic Reviews I 2015 analyserade forskare tidigare publicerade studier som testade effekterna av växtbaserade kosttillskott för artros. Deras analys av studier som involverade boswellia visade bevis för att det minskade smärta (mätt med smärtskala) och förbättrad fysisk funktion jämfört med placebo.Astma
En liten 2015 studie publicerad i Europeisk granskning för medicinska och farmakologiska vetenskaper, Boswellia kan bidra till att minska behovet av inhalationsterapi hos personer med persistent astma. Deltagarna i studien (som hade mild till svår persistent astma) fick antingen inhalationsterapi med ett oralt boswellia-tillskott eller enbart inhalationsterapi.Efter fyra veckors behandling hade de som tog Boswellia-tillägget förutom inhalationsbehandling en minskning av antalet inhaleringar som krävdes jämfört med dem som bara hade en inhalationsbehandling.
Crohns sjukdom
En studie publicerad i Inflammatoriska tarmsjukdomar fann att ett boswellia-extrakt kanske inte hjälper människor med Crohns sjukdom som är i eftergift. Efter 12 månaders behandling med boswellia-extrakt var det ingen signifikant skillnad i återfallstid, svårighetsgraden av symtom eller underhåll av eftergift.Inflammatorisk tarmsjukdom
I en studie från 2007 som involverade 31 personer med kollagenös kolit (en typ av inflammatorisk tarmsjukdom som orsakar kronisk diarré) fann forskare att ett boswellia-extrakt tre gånger dagligen i sex veckor inte var mer effektivt än en placebo vid jämförelse av klinisk remission, laboratorietestning , eller livskvalitet.Eventuella biverkningar
Boswellia är sannolikt säkert när det tas i munnen i upp till sex månader. Boswellia är möjligen säkert när det appliceras på huden i upp till fem veckor.Boswellia har varit känt att orsaka illamående, diarré, uppblåsthet, surt återflöde, halsbränna och allergiska reaktioner. Det kan stimulera blodflödet i livmodern. Gravida och ammande kvinnor borde inte ta boswellia.
Boswellia kan interagera med mediciner, som icke-steroida antiinflammatoriska (NSAID) läkemedel som ibuprofen och läkemedel som är substrat av P-glykoprotein (P-Gp). Var därför säker på att konsultera din vårdgivare innan du använder den. Om du har gastrit eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), kanske du inte kan ta boswellia.
Två fallrapporter beskriver farligt högt INR (ett test som används för att mäta blodkoagulering) hos personer som tog warfarin (Coumadin), en typ av läkemedel som ofta kallas "blodtunna". Boswellia ansågs vara den sannolika orsaken i båda fallen.
Om du tar någon typ av blodförtunnare eller har ett tillstånd som påverkar blodpropp, var noga med att konsultera din läkare innan du tar boswellia. Det ska inte tas inom två veckor efter planerad operation.
Dosering och beredning
Det finns ingen rekommenderad dos av boswellia. Olika doser har använts i forskning när man undersöker olika hälsofördelar med boswellia.Till exempel för studier som undersöker artros,100-1000 mg boswellia-extrakt eller 300-600 mg boswellia-extrakt i kombination med andra örter har använts dagligen. Och för ulcerös kolit har en behandling av 350 mg tre gånger dagligen under sex veckor använts.
En kräm innehållande 2 procent boswellia användes i en studie som undersökte örtens effekt på huden under strålbehandling. Cremen applicerades två gånger dagligen under strålbehandling.
Vad ska man leta efter
Boswellia säljs i många hälsokostaffärer och säljs i tilläggsform och i formler som innehåller curcumin (gurkmeja) och andra örter.Kvalitet och renhet av boswellia tillskott är ett problem. På grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktetiketten.
Till exempel har boswellia-produkter visat sig inte innehålla någon av de sex boswellinsyrorna (anses vara de aktiva ingredienserna), vilket föreslår användningen av en annan art i stället för boswellia serrata.
Även om vissa naturliga tillvägagångssätt kan bidra till att minska inflammation är det viktigt att inte fördröja behandlingen eller sluta att ta din föreskrivna behandling, eftersom vissa tillstånd kan få långsiktiga hälsoeffekter om de inte behandlas ordentligt.
Om du har ett inflammatoriskt tillstånd kan dina symtom hålla dig från att göra vardagliga aktiviteter. Du kan söka sätt att ytterligare hantera din smärta och hitta lättnad.
Även om boswellia visar löftet för vissa förutsättningar behövs ytterligare forskning från stora kliniska prövningar för att bekräfta dessa effekter. Om du fortfarande tänker på Boswellia, tala med din läkare först för att se om det är lämpligt (och säkert) för dig och om det kan bli en del av din behandlingsplan, möjligen i kombination med andra örter med antiinflammatoriska egenskaper, som ingefära och gurkmeja.
