Hälsofördelarna med Pycnogenol®
Pycnogenol® marknadsförs ofta som ett tillägg för hjärt- och cirkulationshälsa och olika tillstånd, bland annat: klimakteriet, kronisk venös insufficiens, erektil dysfunktion (ED), högt blodtryck, inflammation, diabetes och tinnitus.
Hälsofördelar
Många av studierna om tallbark extrakt har varit små och kortsiktiga, och det bör noteras att få har gjorts av oberoende forskare. Här är en titt på en del av den tillgängliga forskningen:Cirkulation
Pycnogenol® har visat sig vara användbart vid lindring av symtom hos postmenopausala kvinnor. Författarna till översynen föreslog denna effekt är relaterad till Pycnogenol® anti-oxidativa effekter och förbättrad funktion av endotelet, det tunna membranet som foder på hjärtans inre. I detta dokument anges flera studier som visar att Pycnogenol® kan förbättra tillgängligheten av kväveoxid, hjälpa till att upprätthålla vaskulär homeostas och förbättra cirkulationen.En studie visade att Pycnogenol® kan minska svullnad och smärta hos personer med kronisk venös insufficiens, ett tillstånd där venerna inte effektivt returnerar blod från benen till hjärtat och som kan förbättras tillsammans med cirkulationen.
Pycnogenol® har också undersökts som ett botemedel mot erektil dysfunktion, på grund av dess effekter på kväveoxidnivåer och blodflöde. En studie testade detta med en kombination av Pycnogenol® och andra ingredienser (oftast L-arginin), så effekterna av Pycnogenol® på egen hand för erektil dysfunktion är inte kända, men dataen lovar med 92,5 procent av deltagarna i studien upplever en normal erektion efter 3 månader.
Hjärthälsa
Pycnogenol® prövas ofta som ett botemedel mot högt blodtryck, inflammation och andra problem som är kända för att öka risken för hjärtsjukdom. Pycnogenol® har visat sig förbättra funktionen hos endotelet. En liten studie som publicerades 2008 undersökte 48 personer med typ 2-diabetes och högt blodtryck, som antingen tog ett dagligt Pycnogenol®-tillskott eller ett placebo-piller i 12 veckor, fann att de som tog Pycnogenol® visade förbättringar i blodtryck, kolesterolnivåer och blod socker nivåer, stödja tanken att ta Pycnogenol® kan hjälpa till att kontrollera vissa kardiovaskulära riskfaktorer, särskilt i denna patientpopulation.Enligt en större studie publicerad i Arkiv för internmedicin, fransk sjöfartsbark extrakt kan inte förbättra hjärthälsan för den allmänna befolkningen. Studien omfattade 130 överviktiga personer, som alla hade förhöjt blodtryck men inte tog blodtrycksmedicinering. Under 12 veckor tog deltagarna antingen furu bark extrakten eller en placebo. Studiens resultat visade att deltagarnas blodtryck, C-reaktivt protein (en markör för inflammation), blodsocker och kolesterolnivåer förblev i huvudsak samma i båda grupperna under hela studien.
Diabetes
Det finns ytterligare bevis för att Pycnogenol® kan vara till hjälp på andra sätt för personer med diabetes. Det kan i synnerhet bidra till att förbättra synen hos människor i de tidiga stadierna av diabetisk retinopati. En ledande orsak till blindhet bland personer med diabetes, uppstår diabetisk retinopati när läckande blodkärl skador på näthinnan (ett ljuskänsligt skikt av vävnad på baksidan av inre ögat).I en studie som publicerades 2009 tog personer med diabetes och retinopati i tidigt stadium Pycnogenol® eller en placebo dagligen i tre månader. Studiens resultat visade att 18 av de 24 deltagarna som tog Pycnogenol® hade en förbättring av deras syn, medan inga sådana förbättringar observerades hos dem som tog placebo. Studiens författare föreslår att pine bark extrakt kan bidra till att stimulera cirkulationen i näthinnan och hämma svullnad, vilket i sin tur kan förbättra synen.
Pycnogenol® har också visat sig sänka blodglukosen. Om det här intresserar dig, kolla in ytterligare naturliga behandlingar för diabetes.
Tinnitus
Tinnitus markeras av kontinuerligt brus eller ringer i öronen, vilket är ett vanligt tillstånd som ibland utlöses av lågt eller högt blodtryck eller en störning i cirkulationssystemet. I en studie tog deltagare med tinnitus Pycnogenol® eller en placebo dagligen i sex månader. Efter tre månader var 45,4 procent av dem som tog Pycnogenol® helt asymptomatiska jämfört med 23,07 procent av kontrollerna.Vid sex månader var 87,3 procent av dem som tog Pycnogenol® asymptomatiska jämfört med 34,6 procent av kontrollerna och hade signifikant bättre blodflöde i cochlea (en del av det inre örat som spelar en nyckelroll vid hörseln). Medan tinnitus minskade i båda grupperna var minskningen mer signifikant hos de som tog Pycnogenol®.
Eventuella biverkningar
försiktighetsåtgärder
Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.Kontra
Pycnogenol® kan orsaka irritabilitet och lägre energinivåer, speciellt vid användning vid behandling av ADHD.Personer med autoimmuna sjukdomar, som reumatoid artrit, multipel skleros, lupus och celiaciasjukdom, borde troligen undvika det eftersom det kan stimulera immunsystemet.
Pycnogenol® kan öka risken för blödning, så det bör undvikas av personer med blödningsstörningar, personer som tar blodförtunnande läkemedel eller kosttillskott eller i veckorna före operationen.
interaktioner
Även om Pycnogenol® generellt anses vara säkert kan det störa verkan av vissa läkemedel som används vid kemoterapi och strålterapi.Pycnogenol® kan interagera med läkemedel som undertrycker immunsystemet, såsom prednison och kortikosteroider.
Eftersom Pycnogenol® sänker blodsockret kan det interagera med andra mediciner som tas av personer med diabetes.
Dosering och beredning
50 mg flera gånger dagligen visade sig vara användbart för retinopati hos personer med diabetes.100 mg Pycnogenol® visade sig sänka blodglukosen.
Högre doser upp till 360 mg dagligen visade sig vara till hjälp för effekter relaterade till förbättrad cirkulation.
I de flesta studier togs Pycnogenol® med en måltid.
Vad ska man leta efter
Pycnogenol® som en patenterad formulering av fransk marint tallbark extrakt standardiseras till 65-75 procent Procyanidin-föreningar i vikt. Procyanidiner är kedjeliknande strukturer som består av katekiner, vilka ger antioxidantegenskaper.Dessa strukturer är likartade men inte helt desamma som de som finns i grönt te, vilket gör det svårt för konsumentlaboratorier att testa olika tillskottstillverkare och se till att komplementet är komplett som annonserat.
Tillförlitliga leverantörer av Pycnogenol® är de som har varit GMP-certifierade. Om du har problem med att hitta en leverantör du litar på, kan många av de aktiva ingredienserna i Pycnogenol® också extraheras från andra källor, bland annat jordnötshud, druvfrö och häxhaselbark.
