Hälsofördelarna med romersk kamille

Romersk kamille (Chamaemelum nobile), även känd som engelsk kamomill, är en av flera variationer av kamilleväxten. Den vanligaste typen är tysk kamille. Var och en har olika växande vanor, men de används för att behandla samma hälsotillstånd.
Kamille är de mest använda medicinska växterna i västvärlden. Många människor dricker kamille te för sina avslappningsegenskaper och lugnande effekter på matsmältningssystemet.
Kamilleväxternas torkade blommor innehåller terpenoider och flavonoider, vilka lånar sig till växtens medicinska egenskaper.
Terpenoider är organiska kemikalier - som naturligt produceras av växter - som anses ge den specifika stammen från vilken växten får sin unika lukt och smak. Flavonoider är mycket starka antioxidanter med immunfördelar och antiinflammatoriska egenskaper.
Romersk kamomill används för att tillverka te, krämer, salvor och extrakt, som alla kommer från den vita och gula blommedelen av växten. Blomhuvuden torkas först och används sedan för att göra pulver eller te. De kan också ångas för att producera kamille eterisk olja, som antas minska svullnad och har anti-svamp, antibakteriell och antiviral egenskaper.
Även om romersk kamomill är generellt säker finns det vissa kontraindikationer och biverkningar. Dessutom finns det ingen bevisad säker eller effektiv dos för barn.

Hälsofördelar

Romersk kamille kan vara bäst känd för sina hypnotiska egenskaper, vilket främjar avslappning och kan hjälpa till att inducera sömn. En djurstudie fann att kamille erbjöd hypnotiska effekter, vilket minskade den tid som krävdes för att somna.
Kamille har också mycket starka antioxidantegenskaper som antas bidra till att stärka immunförsvaret. Kamomill sägs hjälpa till att bekämpa förkylningen och andra infektioner. En studie med 14 frivilliga som drack fem koppar kamomillte dagligen upptäckte en ökning av antibakteriell aktivitet och en minskning av blodtrycket.
Den andra hälsofördelen som romersk kamille är känd för är dess lugnande effekt på magen och gastrointestinala (GI) systemet. En studie ger tillbaka påståendet att kamomill kan hjälpa till att lindra några av obehagarna från GI upprörda, vilket visar att örten är effektiv som ett antimpasmodiskt medel. Detta innebär att det kan användas vid behandling av sjukdomar i GI-systemet som involverar spasmer, såsom IBS. Verkningsmekanismen i ett antimpasmodiskt medel är att slappna av de släta musklerna.

Viktiga fördelar

• Främjar avkoppling
• Ökar immunförsvaret
• Soothes gastrointestinal system

Andra förhållanden

De avslappnings- och immunförstärkande egenskaperna kan också hjälpa till med följande villkor, även om olika människor kan uppleva olika effekter:

Ångest i samband med depression
sår
dermatit
Hemorrojder
Eksem
Reumatoid artrit
reflux
PMS
Hösnuva
Diabetes
Feber

Forskning om effektivitet

Flera studier har genomförts på hur kraftfull och hjälpsam kamille egentligen är.
I en studie visade sig kamomill befanns vara ungefär 60 procent lika effektiv som 0,25 procent hydrokortison-kräm vid behandling av eksem.
En sömnstudie fann kamillextrakt för att visa en hypnotisk aktivitet som bensodiazepiner (en läkemedelsklass som Xanax och Ativan).
En studie upptäckte att inandning av ångan av kamilleolja sänkte stresshormonerna.
Preliminära studier tyder på att kamille förbättrar hyperglykemi-hjälper till att förhindra komplikationer av diabetes - genom att sänka blodsockernivån. Men fler studier behövs för att utvärdera effekten av kamille för diabetes.
Skydd mot magsår har rapporterats i studier som använder en kommersiell beredning av kamomill och andra örter som kallas STW5 (blandningen innehåller även citronbalsamblad, pepparmynta, lakritsrot och mer)
En dubbelblind studie utförd efter dermabrasion fann att topisk användning av kamillehöjt sårläkning.
En dubbelblind placebo-studie upptäckte att användningen av kamille förbättrade poängen för depressionsbedömning i studiedeltagare med depression och ångest.
Kliniska studier visar att kamomill har en antiinflammatorisk effekt som liknar den hos icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (som Ibuprofen).

Eventuella biverkningar

Även om romersk kamille anses vara en mild ört och är relativt säker för de flesta, finns det några biverkningar och kontraindikationer:

Vid användning i stora doser kan kamille orsaka illamående eller kräkningar.
Vissa människor upplever rodnad och klåda när kamomill appliceras direkt på huden.
Alla personer med säsongsallergier mot ragweed eller andra säsongsväxter, inklusive krysantemum, ringblommor eller tusenskönor, bör undvika att använda kamille eftersom dessa växter är i samma familj som kamomill.
Vissa källor säger att kamille kan förvärra symtom på astma, men andra hävdar att det hjälper till att lindra en astmatisk attack. Personer med astma (eller annat hälsotillstånd) bör rådgöra med sin vårdgivare innan de använder kamille.

Kamomill kan orsaka mild uterusstimulering, så gravida kvinnor bör rådgöra med sin läkare innan de används.

Läkemedelsinteraktioner

Kamomill anses vara kontraindicerad för personer som tar cyklosporin (ett läkemedel för att förhindra avstötning efter en organtransplantation).
Läkemedel som tas för att tunna blodet, såsom warfarin (Coumadin), klopidogrel (Plavix) och aspirin ska inte tas med kamomill eftersom kamomill kan öka risken för blödning.
Kamille bör undvikas av dem som tar någon form av mediciner som orsakar dåsighet som narkotika, barbiturater, alkohol, vissa typer av anti-depressiva eller bensodiazepiner.
Kamille kan ha en östrogen typ av effekt och kan störa hormonbehandling.
Kamille kan ha en liten blodtryckssänkningseffekt, så den ska inte tas med antihypertensiva (blodtryckssänkande) läkemedel.
Kamille kan sänka blodsockret. De som tar medicin för diabetes ska inte dricka kamille te eftersom det kan förvärra hypoglykemi (lågt blodsocker).
Kamille är uppdelad i levern och kan interagera negativt med droger som bryter ner på samma sätt.

Droger som kamomill borde inte användas med

Undvik att ta kamille om du också tar:

Anti-anfallande läkemedel, såsom fenytoin (Dilantin) och valproinsyra (Depakote)
barbiturater
Bensodiazepiner, såsom alprazolam (xanax) och diazepam (valium)
Läkemedel för sömnlöshet, såsom zolpidem (Ambien), zaleplon (Sonata), eszopiklon (Lunesta) och ramelteon (Rozerem)
Tricykliska antidepressiva medel, såsom amitriptylin (Elavil)
Andra lugnande typer av örter, som valerian och kava
Waran
Läkemedel som bryts ner i levern, såsom Fexofenadin (Seldane), statiner (läkemedel som sänker kolesterol), p-piller och vissa svampmedel

varningar

Kamilleens säkerhet har inte varit väl etablerad för gravida eller ammande mödrar, för barn eller för personer med lever- eller njursjukdom.
Kamomillanvändning bör avbrytas minst två veckor före en planerad operation eller tandvård på grund av den ökade risken för blödning.
Medan vissa källor rapporterar att kamomill kan hjälpa till med astmaattacker, varnar andra tillförlitliga källor mot att använda kamomill för de som har astma och förklarar att det kan förvärra symtomen.
Kamomill ska inte tas innan du kör eller kör tung maskin på grund av dess hypnotiska effekter.

Dosering och beredning

Kamille konsumeras ofta som:

Örtte
En essentiell olja
Ett torrt pulver
En tinktur
En kapsel

Tips för användning

Läs alltid etikettens doseringsinformation innan du använder kamomill (eller någon annan typ av ört) och rådfråga en sjukvårdspersonal om det behövs.
Kamille eterisk olja är inte avsedd för internt bruk, utan bör användas topiskt (på huden) eller diffunderas i luften med hjälp av en diffusionsanordning.
För att säkerställa att en person inte har en hudallergi mot kamomillolja kan ett plåstest prov utföras genom att lägga en liten mängd på ett område av huden och sedan observera en reaktion (såsom rodnad eller utslag) innan man applicerar aktuell kamomill till hud.

Doseringsinformation

Generell riktlinje för dosen romersk kamomill från Penn State Hersheys Hälsoinformationsbibliotek varierar efter ålder.
Barn
Ge aldrig någon produkt med kamomill (inklusive te) till ett barn eller barn utan att först ha råd med en vårdgivare.
vuxna

För te: Placera 2 eller 3 hällande teskedar av lös te i kokande vatten och branta i 15 minuter. Drick te tre eller fyra gånger varje dag, mellan måltiderna.
I badet: Använd 5 till 10 droppar essentiell olja i en full bad med vatten för att hjälpa till att läka ner, behandla eksem eller andra hudproblem eller lindra hemorrojder.
På huden: Applicera en koncentration på mellan 3 procent och 10 procent kamomillkräme eller salva till det drabbade området.
kapslar: Ta 400 till 1600 milligram i delade doser dagligen.
Flytande extrakt: Ta 1 till 4 milliliter tre gånger dagligen.
Tinktur: Ta 15 milliliter tre till fyra gånger dagligen.

Styrkan hos romersk kamille beror på många faktorer, till exempel den form det används i, om produkten är organisk och hur ren den är. Den mest potenta formen av kamille är det torra pulvret och det minst potenta är teet.

Vad ska man leta efter

Vid köp av kamillepulver rekommenderas den typ som extraheras från rena kamillebladen - där oljan finns. Undvik val med stammar, rötter eller andra fyllmedel.
Kamille te är det mest populära sättet att människor väljer att ta in kamille för dess avslappningseffekter. Även om kamille te finns i nästan vilken mataffär som helst, är det viktigt att notera att inte alla märken är lika med kvalitet eller styrka. Var noga med att kontrollera datumet på förpackningen för att säkerställa att teet är friskt eftersom det kommer att förlora sin styrka över tiden.
För att säkerställa en ren och potent produkt, köp alltid organisk kamille. Detta garanterar också att det inte finns några bekämpningsmedel eller kemiska processer som är involverade i att odla eller förpacka produkten.
Apigenin - en av de mest bioaktiva antioxidanterna i kamomill - bör finnas i extrakt i en koncentration av 1,2 procent. Många av de kliniska forskningsstudierna upptäckte att denna flavonoid var en primär bioaktiv substans som utlånade sig till de hälsofrämjande effekter som upptäcktes.
Lita inte på konsumentrecensioner ensamma när det gäller kvalitet och effekt av romersk kamille eller någon annan växtbaserad produkt.
Ett enkelt sätt att säkerställa styrkan och kvaliteten på romersk kamomill är att endast köpa läkemedelsklassprodukter. Dessa är de produkter som används i kliniska studier.
Andra kvaliteter av kosttillskott och örter (som terapeutisk kvalitet) får inte ge den önskade effekten, eftersom kvaliteten kanske inte är så hög som i läkemedelsklassprodukter.

Ett ord från Verywell

Användningen av medicinska örter för läkning ska alltid åtföljas av en diskussion med din läkare. Örter, till skillnad från droger, regleras inte av FDA. Vi rekommenderar våra läsare att vara mycket noga med att utföra due diligence. Med andra ord bör konsumenterna alltid göra forskningen för att lära sig om örten, dess säkerhet och kontraindikationer, liksom företaget som den är köpt från.
6 Stress-Busting Herbal Teas