Hälsofördelar med sandelträolja

Sandelträ är en typ av eterisk olja som vanligen används i aromaterapi. Hämtat från olika typer av sandelträ i släktet Santalum, sandelträolja innehåller aromatiska föreningar som anses vara till nytta för din hälsa.
På grund av sin eftertraktade doft används sandelträolja som ingrediens i parfymer, kosmetika och tvål. Det finns också livsmedelskvalitet oljor godkända för användning som en livsmedelsaroma (huvudsakligen för choklad och godis).
Sandelträolja införlivas också ofta i religiösa ceremonier eller andliga metoder. Buddhister tror att doften av sandelträ kan bidra till att bevara vakenhet och fokus under meditationen.

Också känd som

• Helig sandelträ
• Chandra (i sanskrit)
• Tan Xiang (i traditionell kinesisk medicin)

Hälsofördelar

I både ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin anses sandelträolja vara till nytta vid behandling av både fysiska och psykiska störningar, inklusive ångest, bronkit, diarré, trötthet, feber, gallblåsproblem, högt blodtryck, matsmältningsbesvär, sömnlöshet, leverproblem, låg libido , ont i halsen och urinvägsinfektioner.
Några av dessa hälsopåståenden stöds starkt av forskning.
I aromaterapi, antas aromen av sandelträolja eller absorberar den genom huden, att sända meddelanden till delar av hjärnan som är involverade i att kontrollera känslor, kända som limbiska systemet. Dessa meddelanden tros påverka både ett känslomässigt och fysiologiskt svar. (Exempelvis innebär minskningen av stress typiskt en minskning av blodtrycket.)
Även om forskning om hälsoeffekter av sandelträolja är ganska begränsad finns det några bevis på dess terapeutiska fördelar. Här är vad en del av den nuvarande forskningen säger:

Ångest

Flera preliminära studier har föreslagit att sandelträolja kan bidra till att lindra ångest.
I en pilotstudie publicerad i Kompletterande terapier i klinisk praxis, Forskare fann att aromaterapi massage med sandelträolja reducerade subjektiv ångest hos personer som fick palliativ vård.
På samma sätt har en fyra veckors studie publicerats i Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin fann att samma typ av aromaterapi massage (som tillhandahålls två gånger i veckan i halvtimme) bidrog till att lindra ångest hos kvinnor med bröstcancer.
Trots de lovande resultaten var slutsatserna från båda studierna begränsade av de subjektiva åtgärder som användes för att utvärdera ångest. Vidare är det inte känt om essentiell olja eller massage gav större lindring eftersom det inte fanns någon studiekontroll.
7 Alternativa åtgärder för att behandla ångest

Sömnlöshet

Sandelträolja visar löftet som ett medel för att främja friskare sömn, enligt en djurstudie som publicerats i Japansk tidskrift om psykofarmakologi.
Enligt forskning har beta-santalol (en förening som omfattar 20 procent sandelträolja) haft en mild lugnande effekt hos labbrotat vid inandning, minskad vakningstid och ökad snabb ögonrörelse (REM) i överensstämmelse med djup sömn.
Intressant var effekten uppnådd även när råttornas luktsinne uppfattar (luktförmågan) försämrades.
14 naturliga sätt att förbättra din sömn

Mental Alertness

Trots dess lugnande verkningar verkar sandelträolja öka mental uppmärksamhet. Så motsägelsefullt som detta kan tyckas anses sandelträolja avaktivera beteendesvar (levererar en lugnande effekt) samtidigt som man aktiverar ett fysiologiskt svar (mätt med blodtryck, hjärtfrekvens och andra faktorer).
Enligt en studie publicerad i Planta Medica, sandelträolja, vid inandning eller applicering på huden, utlöser en mild ökning av syrgasmättnad i blodet, blodtryck, andningshastighet, ögonblinkningshastighet, pulsfrekvens och hudtemperatur.
Dessa stimulerande effekter antas öka mental funktion. Föreningen associerad med dessa fysiologiska effekter är känd som alfa-santalol.

Eventuella biverkningar

Sandelträolja anses vara säkert när den används för aromaterapi eller tillfällig aktuell användning. Med detta bör oljan aldrig appliceras på huden vid full styrka. Om du gör det kan det leda till hudirritation, hudutslag (kontaktdermatit) och till och med kemiska brännskador.
Även den långvariga eller överdriven exponeringen för sandelträs duften kan utlösa ökningar i blodtryck och hjärtfrekvens.
Sandelträolja kan också orsaka allergi hos vissa människor, oftast vid applicering på huden. Sluta använda oljan och ring din läkare om du får utslag eller något annat allergi.
Sandelträolja bör aldrig tas internt. Även matolja är osäkra. Om det tas in kan sandelträolja orsaka klåda, illamående, kräkningar, buksmärtor, blod i urinen och till och med njursjukdom.
Ring 911 eller Poison Control-hotline på 800-222-1222 om du eller en älskad man oavsiktligt intar sandelträolja. Framkalla inte kräkning såvida inte medicinsk personal berättar att du gör det.
Sandelträolja ska inte användas till barn. Om du är gravid eller omvårdnad, tala med din läkare innan du applicerar den på huden.
Det är okänt om sandelträolja aktivt interagerar med andra droger eller kosttillskott, men det finns lite i den nuvarande medicinska litteraturen för att föreslå att den gör det.

Vad ska man leta efter

För att uppfylla den internationella standarden för äkthet måste eteriska oljor ha en lägsta alkoholnivå på 90 procent. De fria alkoholerna i sandelträolja är specifikt alfa-santalol och beta-santalol.
På grund av den globala populariteten hos sandelträolja finns det många syntetiska versioner av låg kvalitet på marknaden. För att förbättra dina chanser att få den verkliga affären, kolla på etiketten för att säkerställa att oljan härrörde från Santalum familj av sandelträsträd. Dessa inkluderar Santalum album och Santalum spicatum.
Undvik sandelträoljor som är märkta "blandade", "doftande" eller "parfymerade". Dessa är mer benägna att vara syntetiska eller av låg kvalitet.
Sandelträolja kan köpas online eller hittas i livsmedelsbutiker och butiker som specialiserat sig på självhushållsprodukter.

Andra frågor

Hur sparar du sandelträolja?

När det används för massage eller andra aktuella applikationer, måste eteriska oljor spädas i en neutral bärarolja, såsom söt mandelolja, arganolja, olivolja eller kokosnötolja.
För massageändamål, lägg till mellan 9 och 18 droppar sandelträolja till en uns bärarolja. Detta skulle ge dig en koncentration på mellan en och två procent. Börja alltid med en lägre koncentration om du aldrig tidigare använt en sandelträolja.
Du bör också testa för allergi genom att applicera en liten prick på undersidan av underarmen. Vänta i 60 minuter för att se om rodnad, svullnad eller utslag inträffar. Om det gör det, kassera oljan och undvik extern användning.

Hur annars kan sandelträolja användas?

Sandelträolja kan inandas efter att ha sprinklat några droppar på en vävnad eller genom att använda en aromaterapi-diffusor. Om du inte har en diffusör kan du lägga till några droppar till en kruka med simmerande vatten. Sandelträolja kan också tillsättas i badvatten för en lugnande blötläggning.
Att lägga några droppar till lotioner eller kroppskrämer kan ge dig en långvarig doft. (Var noga med att prova det innan du applicerar det på ditt ansikte eller täcker din kropp med det.)
Tips för att köpa Essential Oil