Spannmål kan vara centrum för en hälsosam frukost som innehåller komplexa kolhydrater, frukt, protein och mejeri. Men du måste vara choosy att hitta de hälsosammaste frukostflingorna och undvika bearbetade korn,...
Näring för viktminskning - Sida 17
Liksom de flesta tycker jag om stora portioner av mat utan stora kaloriantal. Det är därför jag förstorar mina rätter med grönsaker. Vad betyder det här? Jag hittar den perfekta...
Om du läser rubriker om hälsosam kost eller viktminskning har du antagligen märkt att många populära dietplaner innehåller fasta perioder. Men andra uppmuntrar dig att äta några timmar för att...
Svamp kan vara mer än bara en pizza toppning. De är också en hälsosam, hjärtlig ersättare för kolhydrater och kött, och de kan supersize dina portioner! Genom att ersätta högkalorimat...
Om du är en vanlig dieter, har du säkert undrat, "hur mycket protein ska jag äta för att gå ner i vikt?"Du vill veta hur mycket protein du behöver per...
Nästa generations påstådda bättre is-isar tar frysfacket med storm. Men är dessa änglar du-kan-äta-hela-behållaren raser av frusna godis verkligen svaret på alla dina hälsosamma ätböner? Vad är glass? Inte överraskande...
Fruktos är en monosackarid (enkel socker), som kroppen kan använda för energi. Eftersom det har ett lågt glykemiskt index, vilket betyder att det inte medför att blodsockret stiger väldigt högt,...
Vet du vad som finns i din mat? Är du uppmärksam på matetiketter och näringsguider när du köper mat i mataffären eller beställer mat på en restaurang? I ökande utsträckning...
