Den "olyckliga triaden" hänvisar till en förankringskräm som involverar tre strukturer av knäet. Dessa strukturer är den mediala säkerhetsleden, den främre korsbandet och den mediala menisken. Den olyckliga triaden är...
Ortopedi - Sida 19
Handduken axelns inre rotation är en bra övning för att förbättra hur din axel eller rotator manschetten rör sig. Det kan vara en effektiv sträcka för frusen axel och som...
Timed Up and Go-testet, även känt som TUG-testet, är ett enkelt test som används för att mäta grundläggande funktionell rörlighet och säkerhet med rörlighet. Det används oftast som utfallsmätning i...
Ribfrakturer är skador som uppstår på bröstväggen. Den vanligaste orsaken till en ribbfraktur är en traumatisk skada på bröstet från fall, bilkrasch eller annan trubbig kraftskada. Mycket mindre vanligt, är...
Att sträcka ditt IT-band är det bästa sättet att förebygga Iliotibial-bandfriktionssyndrom (ITBS). Detta tillstånd orsakar höftsmärta eller knäsmärta och medan det tenderar att vara en vanlig löpskada, men det kan...
Den korta båg-quad-träningen är en PT-övning som ofta används efter en skada på nedre extremiteten för att stärka och förbättra neuromuskulär rekrytering av dina quadriceps-muskler. Att lära sig hur man...
Om du har utvecklat yrsel och snurrande känslor som uppstår när du flyttar huvudet eller byter positioner, kan du drabbas av godartad paroxysmal positional vertigo (BPPV). Detta är en vanlig...
Kiropraktisk justering, även kallad spinal manipulation, är ett förfarande som utförs av en kiropraktor med hjälp av händer eller små instrument för att applicera styrd kraft på en ryggrad. Målet...
