Om du har ett motståndsband kanske du undrar exakt vad du ska göra med det och om det är ett effektivt verktyg för att stärka din kropp. Bandet är bra...
Alla artiklar - Sida 2963
Här är två enkla träningsrutiner som du kan använda för att skapa en grundläggande veckovis träning som möter dig var du är, och utmanar dig att ständigt förbättra din träning....
Ladda ner PDF Träningsschema Vecka måndag tisdag onsdag torsdag fredag lördag söndag 1 Resten 1,5 mil körning CT eller vila 1,5 mil körning Resten 2-mils körning 25 till 30 minuters...
Denna nybörjare Pilates Reformer övning visar dig övningarna och deras sekvens som undervisas på The Pilates Center of Boulder. Varje foto innehåller anteckningar om utrustning, säkerhetsanvisningar och några ledtrådar. Dessa...
Grattis till ditt beslut att träna för din första maraton! Detta träningsschema (se tabellen nedan) är perfekt för en nybörjare och en första marathoner vars mål är att avsluta 26,2...
Denna kroppsövning innehåller vanliga övningar som riktar sig mot gluten, höfterna och låren. Förflyttningarna är perfekta om du bara kommer tillbaka till styrketräning efter en lång paus eller du har...
Denna grundläggande konditionsträning är nästa steg upp från 20-Minute Cardio Workout, vilket ger mer tid och mer intensitet till föregående träningspass. Nu kommer du att uppnå den rekommenderade mängden daglig...
Vi kanske inte tänker mycket på balans och stabilitet, men dessa element är mycket viktiga för allt vi gör, från dagliga sysslor till motion. Tänk på det: Varje led är...
