Oavsett om du förbereder dig för maraton-, halvmaraton- eller hinderkurs, kan du dra nytta av styrketräning. Förstärkning av din kärna kan bidra till att förbättra din löpform som övergår till...
Alla artiklar - Sida 977
Fler och fler toppbussar och idrottare skakar bort från maskinbaserad vikt träning och hitta alternativa träningsmetoder. Tyngdmaskiner är dyra, kräver ett gym medlemskap och är ofta ineffektiva träningsverktyg eftersom de...
Om du någonsin har gjort crunches för att få sex-pack abs eller benliftar för att få tunna lår (och har vi inte alla?), Har du fallit byte till myten om...
Dam, är du frustrerad med ditt nuvarande träningsprogram? Tja, det är dags att prova viktminskning genom styrketräning. Populära träningspassar som spin klasser och aerobics är bra för din kropp. Men...
Medan aerob träning har många utmärkta hälsoeffekter som att behålla hjärtat och lungorna och öka kardiovaskulär träning - det gör inte dina muskler starka - styrketräning gör. Förstärkningsövningar kan hjälpa...
Även om ditt sinne kan vara redo att dyka in i ett viktminskningsprogram, kanske din kropp inte är på samma sida. Visst, du vill göra upp för förlorad tid, men...
Vi vet hur viktigt det är att vara aktiv när vi blir äldre och om du är det är det bra. Men vi måste göra mer än bara vara aktiva...
Du bör vara väl bekant med träningsprinciper och metoder och ha minst tre till sex månaders konditionering under ditt bälte, med ett program som liknar Basic Strength and Muscle-programmet innan...
