mål: mage Nivå: Nybörjare Dubbla bensträckor erbjuder en direkt rutt mellan två motsatta positioner, och mycket avslöjas för att flytta mellan dessa två ytterligheter. Om din bagage är instabilt, om...
Pilates - Sida 21
mål: Kärna (bukmuskler, torso, övre rygg) Nivå: Nybörjare till mellanliggande Huruvida bröstliften är en del av din Pilates rutin eller din grundläggande träning, stärker rörelsen din kärna och hjälper till...
mål: Kärna Nivå: Nybörjare C-kurvan är ett nyckel Pilates-koncept som sätter scenen för en flexibel ryggrad och en stark kärna. Denna scooping av magen används som en del av installationen...
När det gäller träningskläder för kvinnor kan Pilates och yoga byxor (som i huvudsak är samma) vara en stor utmaning. Form-passande byxor är bäst så att du och / eller...
Oavsett om du gör Pilates hemma, på en studio eller båda, finns det några grundläggande delar av Pilates-utrustning som du kanske vill köpa för att stödja din övning. Från kläder...
Träningsbollar, även känd som träningsbollar, stabilitetsbollar, balansbollar och schweiziska bollar, är stora uppblåsbara bollar som mäter var som helst från 55 centimeter till 75 centimeter i diameter och används i...
Pilates-stolen kallades också wunda-stolen, eller låstolen är långt ifrån en nykomling på kvarteret. Det har alltid varit en del av någon fullt utrustad Pilates-studio och skapades av Joseph Pilates själv....
Redigerad av Alycea Ungaro, P.T., M.S. Att komma i form med Pilates är att ta ansvar för din totala hälsa. Långt från bara fysisk träning definierades Pilates-systemet av grundaren Joseph...
