Du har redan satt ditt mål att köra en halv marathon i vår, så nu måste du bestämma vilken halv maraton som ska köras. Halvmaratonerna är ett mycket populärt tävlingsavstånd,...
Löpning - Sida 15
Splits är ett löpande och racerbeteende som betyder den tid det tar för att slutföra ett visst avstånd i körning. Till exempel, om du kör 5 miles, kallas din tid...
Varje år sträcker sig över 3 miljoner åskådare på gatorna i de fem byarna i New York, när de ser och jublar mer än 50 000 löpare som konkurrerar i...
Medan vissa naysayers kan säga att springa efter 50 inte är hälsosam eller säker, blir sporten mer populär med medelålders publiken. Så ska du springa när du blir äldre eller...
Detta 6-veckors 5K-träningsprogram är utformat för nybörjare / vandrare som vill bygga upp en 5k (3,1 miles) vägarlek. Detta träningsschema (se nedan) är en körning / promenad till ett kontinuerligt...
När du kör, förlorar du elektrolyter (som salt) genom svett. Eftersom elektrolyter hjälper kroppen att behålla vätskor och kan förhindra muskelkramper, behöver du ersätta dem när de körs mer än...
Efter lång tid eller maraton kommer löpare ofta att göra en av två saker: ta ett gott, varmt bad att varva ned eller ta en fin, snabb dusch för att...
Om du bara börjar ett löpande program, eller om du bara älskar att springa, kanske du undrar om att springa varje dag är bra för dig eller inte. Det verkar...
