Ladda ner PDF Nybörjarens Halv Marathon Training Schedule Vecka Mon Tis ons tors Fri lör Sol 1 Resten 2 miles Resten 2,5 miles Resten 3 miles 20 till 30 minuter...
Löpning - Sida 35
Det är inte ovanligt för maratonlöpare att få några efter maratonpund. Många marathoner vänjer sig att konsumera mer kalorier än normalt för att bränna sina träningsbanor, och det är svårt...
Idrottsfot är en svampinfektion som trivs på fuktiga svettiga ställen, som mellan tårna. Löpare kan hämta idrottsfot i ett omklädningsrum, dusch, ett yoga studio golv eller vid en pool -...
Du kanske inte inser att du har bärskor som är för små. Din löparskor ska vara en halv storlek till en full storlek större än din vanliga skostorlek. Detta är...
Om du vill anmäla dig till en tävling som en halv maraton, men du vet inte om du kan köra hela avståndet, kanske du undrar om du får gå under...
Även om man kör på trottoar kan det ibland vara ett säkrare val (för att undvika trafik), asfalt är lite mjukare och därför lättare på din kropp än betong. Så,...
Att uppmuntra unga att springa är ett utmärkt sätt att främja en livstid för motion och hälsosam livsstil. Yngre löpare kanske vill ta sin passion för sporten till en ny...
Har du valt din nästa maraton? Om du har gjort mer än ett maraton kör du redan fem dagar i veckan, och du kan springa upp till 8 miles bekvämt....
