Om du tränar för maraton har du säkert hört talas om den fruktade "väggen" som några marathoner slog någon gång efter 20-milsmarkeringen i ett maraton. Väggen är punkten i maraton...
Löpning - Sida 39
Upptäta och roliga låtar kan vara en fantastisk distraktion och motivation boost. Men förhindrande av hörselnedsättning kan också vara osäker vid vissa körförhållanden.Om du inte kan lyssna på musik finns...
Många nya löpare har svårt att köra en mil utan att andas ut. Men ge inte upp på att springa konsekvent för en mil! Det tar bara tid att bygga...
Efter att ha tränat hårt för ett maraton är det förståeligt att känna sig mer än lite angelägen när det gäller rasdagen. Under de sista timmarna som leder till tävlingen...
Att välja rätt löparskor är ett av de viktigaste besluten du kan göra som löpare. Investeringen i tid och pengar kommer mer än att betala i slutändan, vilket förbättrar din...
Oavsett om det är ogynnsamt väder, upptagen scheman eller andra omständigheter som tvingar dig på löpbandet för det mesta av din träning, är det möjligt att träna inomhus för en...
Detta lättlästa 8-veckors 5K träningsprogram (nedan) är för avancerade löpare. Detta 5K träningsschema är särskilt användbart för erfarna löpare som hoppas kunna springa personligt bäst i 5K. Om detta schema...
Om du redan har kört minst en 5K-race, eller har kört en liten stund och är redo att köra en 5K, kan ett träningsprogram ta dig till mållinjen. Detta 8-veckors...
