Arbeta dina bröstmuskler gör mer än att förbättra din kroppsbyggnad. Dessa muskler är inblandade i funktioner du behöver hela dagen och de rörelser du behöver i olika övningar. De är...
Styrka - Sida 2
Split system träning är ett program för vikt träning som delar upp träningssessioner av kroppsregioner - vanligtvis övning och övre kroppsutbildning. Konceptet kan bli ännu mer specifikt med olika kombinationer...
En fråga som många personliga tränare får är: "Kan jag få sexpack abs?" Det korta svaret: Kanske, men det kommer att ta mycket arbete. Varför har vi fett runt vårt...
Misslyckande låter aldrig som en bra sak, men när det gäller viktträning och kroppsbyggnad är träning till misslyckande ofta målet. Många träningsprogram använder termen, vilket också kan noteras som AMRAP-så...
Mänsklig skelettmuskel består huvudsakligen av två typer av muskelfibrer: rödfiber och vitfiber. Röda fibrer (typ 1) är också kända som långsamma fibrer, och vita (typ 2) kallas snabba fibrer. Vita,...
Om du är ny på vikt träning, nedan är en kort sammanfattning av de grundläggande principerna. När du har smält den här primeren kanske du vill följa upp dessa ytterligare...
Även om vissa viktminskning och träningsidéer i övningsvetenskapen inte har realiserats i den utsträckning som vi alla önskade är det ingen tvekan om att det ultimata fettförbrännings- och konditionskriteriet är...
Liksom de flesta fysiska aktiviteter där repetitiv eller kraftig rörelse är inblandad kan viktutbildning orsaka skador. Men jämfört med andra idrottsaktiviteter och sport som fotboll är skademängderna relativt låga. En...
